自由泳技巧——髋部肌肉锻炼（髋部肌肉是自由泳技巧的关键，提高髋部力量有效提升游泳速度）
也是最具有挑战性的一项，自由泳是游泳项目中最常见的一项。提高髋部力量是非常必要的，要想游得更快。这些肌肉的强度和耐力对于游泳速度起着至关重要的作用，股四头肌，髋部肌肉主要包括臀大肌、腰肌等。本文将从...
也是最具有挑战性的一项，自由泳是游泳项目中最常见的一项。提高髋部力量是非常必要的，要想游得更快。这些肌肉的强度和耐力对于游泳速度起着至关重要的作用，股四头肌，髋部肌肉主要包括臀大肌、腰肌等。本文将从...
