如何保持自由泳换气前的沉肩姿势（有效避免水面起伏）
自由泳是游泳中最常见的泳姿之一，但很多初学者在换气时往往会因为抬头或颈部用力不当而导致身体上下起伏，从而影响游泳效率。本文将为大家分享如何保持自由泳换气前的沉肩姿势，有效避免水面起伏，提高游泳效率。...
自由泳是游泳中最常见的泳姿之一，但很多初学者在换气时往往会因为抬头或颈部用力不当而导致身体上下起伏，从而影响游泳效率。本文将为大家分享如何保持自由泳换气前的沉肩姿势，有效避免水面起伏，提高游泳效率。...
