正确的呼吸技巧也是决定你能否跑出好成绩的重要因素，800米跑步是一项需要高强度的运动，除了拥有坚实的体魄外。本文将为你详细介绍女生在800米跑步时如何掌握正确的呼吸技巧。

1.了解800米跑步的特点：不仅需要有良好的体能、在跑步的时候，还需要学会正确地调整呼吸。

2.热身是关键：可以先进行一些慢跑和伸展运动，热身不可少，为了更好地适应运动。

3.慢慢适应节奏：逐渐增加节奏的速度、跑步的节奏很重要、要根据自己的情况。

4.注意换气时机：而在吸气时缓慢前进，一般来说、在呼气时加速跑步。

5.学会通过鼻子吸气：应该尽量通过鼻子来呼吸，鼻子能够阻挡灰尘和污染物质进入呼吸道，在跑步时。

6.注意呼吸频率：以免过度呼吸和呼吸不足带来的负面影响，跑步的呼吸频率应该保持平稳。

7.吸气时要深入：以满足身体的能量需求，要尽可能地将氧气送到肺部、在吸气时。

8.利用膈肌：从而提高呼吸效率，应该注重训练膈肌，膈肌是最重要的呼吸肌肉之一。

9.吸气要放慢：以减轻身体负担、在进行跑步时，要适当放慢呼吸速度，尤其是在后期。

10.随时调整呼吸：随时根据自己的身体状况调整呼吸节奏，在跑步过程中。

11.不要忘记大口喘气：当感到氧气不足时，可以用口大喘气来增加吸氧量，在跑步时。

12.避免过度呼吸：导致身体疲劳，过度呼吸会造成肺部负担，所以要注意控制呼吸节奏。

13.增加有氧运动量：可以适当增加有氧运动量、在平常的训练中、提高心肺功能。

14.训练肺活量：可以通过有针对性的肺活量训练来提高呼吸能力，肺活量是呼吸系统最为重要的指标之一。

15.坚持训练：并不断调整呼吸方式和节奏、在跑步过程中要坚持训练，要想掌握正确的呼吸技巧。

你可以更好地保持体能，通过掌握正确的呼吸技巧，在800米跑步中，发挥出更好的跑步效果。多加训练，才能掌握正确的呼吸方法，需要注意的是，在训练过程中要根据个人体质逐渐适应。