而出发技巧则是影响比赛成败的重要因素之一，自由泳是游泳运动中最常见的一项。帮助读者更好地掌握出发技巧，本文将着重介绍以自由泳水池出发的动作要领。

1.确定出发位置：并做好充足的准备，在比赛前，需要确认自己的出发位置。

2.判断水深和距离：要留意自己所处的位置是否有足够的距离和水深度，在冲向水池前。

3.做好起跑姿势：保持平衡并集中注意力，弯曲身体并将头部靠近膝盖、在距离池边约一米处。

4.伸直身体：使身体与水面平行、在起跑信号响起时，全力向前推进并伸直身体。

5.用力推出：需要用力将自己推出水面并向前飞行，起跑后。

6.控制呼吸：需要控制呼吸，在出发时，尽可能多地吸氧以增强体力。

7.保持身体水平：保持身体水平是非常重要的，在游泳时，因此在出发时也要做到这一点。

8.注意水流：并及时做出调整、在出发后、需要留意水流对自己的影响。

9.使用臂力：需要利用臂力和身体力量推进自己、增加游速、在出发后。

10.注意转向：需要注意转向并将身体靠近池壁、在游到池边时。

11.不过早抬头：不要过早抬头、在游到池边时，以免影响游速。

12.利用反弹：要利用反弹的力量将自己推离池壁，在游到池壁时。

13.站稳脚底：需要稳住身体并站稳脚底，在游完泳后。

14.注意呼吸：要注意呼吸和身体恢复，在结束比赛后。

15.多加练习：才能真正掌握出发技巧，并在比赛中取得好成绩，只有不断地练习。

还与游泳者的安全息息相关、自由泳的出发技巧不仅关系到比赛成败。才能在比赛中表现出色，需要加强练习、在掌握基本技巧的前提下、并不断完善自己的出发技巧。