它能帮助我们锻炼心肺功能、跑步是一项很好的运动方式，提高身体素质、也是初一学生进行体育锻炼的重要环节之一。需要一定的技巧才能取得好成绩，800米跑步作为中长跑项目。帮助初一学生提高自己的跑步水平，本文将针对初一800米跑步的技巧进行详细讲解。

一：正确的热身准备

进行必要的热身是非常重要的，在进行800米跑步前。如扭腰，以减少可能出现的肌肉拉伤和其他运动伤害、可以做些简单的拉伸运动，伸展臂膀等。

二：呼吸控制

特别是在中长跑项目中、呼吸对于跑步来说非常重要。正确的呼吸方法可以帮助你延长跑步时间和保持良好的体力状态。以保持稳定而有力的呼吸，建议采用深呼吸和慢吐气的方式来呼吸。

三：节奏掌握

尤其是在进行800米跑步时，跑步的节奏是非常重要的。以便保持体力和速度的均衡，要保持一定的节奏。建议在跑步中通过自己喜欢的音乐来保持节奏。

四：着眼于前方

放松并保持稳定速度、要始终注意着眼于前方、在跑步时，这可以帮助你保持均衡。注视前方还可以避免你因为走神或分心而发生意外。

五：抬头挺胸

以保持良好的体力状态，抬头挺胸可以帮助你更好地吸氧和呼氧。让你更加轻松地完成跑步任务、同时还可以增加你自信心。

六：手臂运动

手臂的运动对于跑步来说也是非常重要的。以保持身体的平衡和节奏，建议将手臂放松下垂、并以自然的方式摆动。以增加身体的稳定性，还可以适当地加强手臂的力量训练。

七：脚步落地

脚步落地的方式也是非常重要的，在跑步时。再以脚跟着地的方式进行，也可以帮助你更加舒适地完成800米跑步，这样可以减少膝盖的损伤，建议以前脚掌先着地。

八：强化心理素质

心理素质的作用非常重要、在进行中长跑项目时。保持良好的状态和心情、有毅力和勇气去面对挑战，有耐力、同时要积极调整自己的心态，要有信心。

九：适当的补水

补水也是进行800米跑步时需要注意的重要问题。以保持良好的身体状态和稳定的体力水平、要在赛前和赛中适当地进行补水。

十：合理的着装

要选择合适的运动装备，以确保舒适、稳定和安全的运动状态、在进行800米跑步时。以及符合个人习惯和需求的运动鞋，轻便和舒适的运动服装，建议选择透气。

十一：加强训练量

并且不断适应不同的训练强度和节奏，必须加强训练量，要提高自己的800米跑步水平。避免过度疲劳和损伤、建议通过适当的训练计划来进行规律的训练，同时也要注意合理分配时间和精力。

十二：认真备战

要认真备战、包括制定比赛计划，在进行800米跑步比赛前、熟悉比赛路线，调整心态和精神状态等等。才能够在比赛中发挥出自己的水平，只有在认真备战的基础上。

十三：正确的踩点方法

可以进行正确的踩点方法来熟悉比赛场地和路线，在进行800米跑步比赛前。同时也可以适当调整自己的比赛策略和方法，这可以帮助你更好地了解比赛环境和地形特点。

十四：积极参加竞赛

在锻炼中参加各种形式的竞赛对于提高自己的跑步水平也是非常有帮助的。逐步提高自己的比赛水平和经验，可以在学校或社区等地参加各种形式的比赛活动。

十五：

需要具备一定的技巧和经验才能取得好成绩，800米跑步是一项非常优秀的中长跑项目。着眼前方，心理素质等方面的训练，抬头挺胸、以及适当的补水，脚步落地、通过正确的热身，训练量和比赛等方面的准备，可以帮助初一学生更好地提高自己的跑步水平，手臂运动，节奏掌握，着装、呼吸控制、实现自我突破。