而换气是自由泳中的一个重要技巧，自由泳是游泳中最基础也是最常见的泳姿。有些游泳爱好者或初学者在游泳时只向一侧进行呼吸，这样做虽然可行，但不如两侧换气更加合理、但是。下面将就此探讨自由泳为何需要两侧换气以及如何正确使用换气技巧。

一、了解两侧换气的作用

二、两侧换气与运动员耐力的关系

三、正确使用两侧换气的步骤和技巧

四、选择合适的呼吸节奏

五、不同情况下的呼吸技巧选择

六、提高自由泳时的转身速度

七、深入浅出的换气练习方法

八、从头到尾讲解自由泳换气要点

九、科学训练加速提升自由泳水平

十、让孩子学会两侧换气，提高游泳能力

十一、配合动作提高自由泳速度

十二、逐渐提高换气频率

十三、让换气成为自然动作

十四、如何避免换气时吸进过多水

十五、正确使用两侧换气，游出自己的风采

通过细致入微的讲解和科学训练，在自由泳中使用两侧换气可以提高游泳效率和耐力，每个人都可以掌握好这个技巧、游出自己的风采，这是一项重要的技巧。