都需要有一定的技巧和训练方法，800米长跑一直是女生比赛中的难点、无论是速度还是耐力。帮助你在比赛中取得更好的成绩、本文将会为你介绍一些800米女生跑步的技巧。

1.了解赛道：务必熟悉赛道情况、在比赛前、有哪些弯道和直道等等，知道起点和终点在哪里。

2.热身运动：可以让身体适应比赛状态，避免运动损伤，在比赛前进行适当的热身运动。

3.注意呼吸：呼吸非常重要、在长时间的运动中。保持充足的氧气供应，应该采用深呼吸的方式。

4.技巧训练：还要进行一些技巧训练，比如抬腿，弯道掌握等等、除了纯粹的体能训练外。

5.正确姿势：减少浪费、提高效率、正确的姿势可以更好地利用身体力量。手臂自然摆动，腿部夹紧，应该注意身体保持挺直。

6.均匀呼吸：导致呼吸困难和体力消耗、避免一呼一吸的短促呼吸、在比赛中要保持均匀的呼吸。

7.合理节奏：导致后面无法坚持、避免一开始就过于激烈的跑步、在比赛中需要有合理的节奏掌握。

8.深度放松：这可以帮助跑步更加顺畅，比赛中有些时候需要适当的放松、尤其是在弯道时更需要有深度放松。

9.心理准备：避免因为焦虑和紧张而影响了比赛状态、比赛前要进行充分的心理准备。

10.饮食调整：避免过度饱腹或者空腹、影响到跑步状态，在比赛前需要注意饮食调整。

11.间隔训练：增加跑步的强度和训练量，在训练中可以采用间隔训练的方式。

12.微调速度：不要过于激烈或者过于缓慢，需要根据自己的实际情况进行微调速度，在比赛中。

13.注意体位：尤其是在转弯时需要做好准备，跑步时要注意体位的稳定性。

14.合理分配体力：避免后面无法坚持、不要一开始就使出全力、在比赛中需要合理分配体力。

15.适当休息：进行放松和恢复、以备下一次训练或者比赛，在比赛结束后要适当休息。

以上就是800米女生跑步的技巧大揭秘。才能够取得更好的成绩、只有进行长时间的训练和不断的实践。祝愿大家在800米长跑中取得好成绩，希望本文可以帮助到大家！