正确地换气却是个难点，自由泳是游泳中最基础的一种泳姿，但对很多人来说。很多人会在换气过程中沉下去或者呛到水里。也可以提高你的游泳成绩、正确的换气技巧不仅可以让你游得更顺畅。接下来我们就一起来探讨一下如何正确换气才能在自由泳中不沉下去吧。

1.吸入一口气、开始时抬头向前看。将头转向一侧，当水面快到眼睛时，并把嘴巴向一侧张开。

2.直到手臂完全伸直，手臂则顺着身体的一侧向前伸展，当你转动头时。手掌在推水的时候向外翻动。

3.直到手臂朝下方收回至肩膀位置，当手臂完全伸展后，手掌推水的方向改为向下。同时从嘴里呼出呼吸废气。

4.耳朵也同时潜入水中，头在收回时、向下沉入水中。

5.同时保持头和脊柱成一条直线，当头完全沉入水中后、要将脸和嘴巴靠近水面。

6.手掌转向外翻，接着，开始伸出另一只手。将头向另一侧转动，并吸入新的一口气，伸出另一只手的同时。

7.手掌向下推水，手臂从肩膀位置收回、当手臂伸展完全后，同样的，同时呼出呼吸废气。

8.耳朵也潜入水中，再次沉入水中，头随之收回。头和脊柱成一条直线，脸和嘴巴靠近水面。

9.轮流换气，这样重复以上步骤。不要急躁、注意每个动作要顺畅流畅。

10.练习换气动作的顺序和流程，练习时可以先在水中站定。等到掌握技巧后再尝试在游泳中进行换气。

11.等到掌握技巧后再尝试深水区，初学者可以选择较浅的泳池进行练习。

12.可以尝试用腿蹬水的方法来保持身体的浮力、如果发现自己在换气时常常沉下去。

13.不要过于紧张，在练习时要注意放松身体。不要憋气，同时要保持呼吸畅通。

14.及时纠正错误、练习时可以请教泳教练或者请同伴帮忙观察动作。

15.慢慢地掌握正确的换气技巧，才能在自由泳中游得更加轻松自如、控制好呼吸和动作的节奏。

正确换气技巧对于自由泳游泳爱好者来说非常重要。才能够真正提高自己的自由泳技术，只有掌握了正确的换气方法，并且不断加强训练。希望这篇文章能够帮助到那些正在学习自由泳或者想要提高自己技术的人们。