它不仅考验着学生的身体素质，八百米跑步是初中体育课程中的一项常规考核项目、还考验着他们的耐力和毅力。需要掌握一定的跑步技巧、提高八百米跑步成绩。我将为大家介绍一些提高八百米跑步成绩的技巧，下面。

正确的起步姿势

起跑时，并用力抬起膝盖，双脚要与肩同宽、应该用左脚先踏出一步、然后右脚跟上。要稳步前进，起步时不要过于急躁。

掌握合理的呼吸节奏

跑步时，呼吸非常重要。并掌握合理的呼吸节奏、应该通过鼻子吸气，嘴巴呼气。用两次舌头碰到上颚的动作来控制呼吸，通常建议在每个完整的呼吸周期中。

注意姿势

身体要保持平衡，脚步要稳健有力、跑步时要注意保持直立的姿势。手臂应该自然下垂，同时，并与身体成90度角。

加强核心肌肉锻炼

核心肌肉对于跑步有着非常重要的作用。那么你很难保持一个稳定的姿势、在加速和冲刺时也会受到限制，如果你的核心肌肉较弱。平时需要加强核心肌肉的锻炼。

避免慢跑

但如果你希望提高八百米跑步成绩，虽然慢跑对于身体有一定的好处，那么就需要尽量避免慢跑。这与八百米冲刺的要求相反、因为慢跑会让你的身体习惯性地运行在低速状态下。

注重节奏

要保持良好的节奏非常重要，在比赛中。后400米则应该加速冲刺，前400米应该保持一个平稳的节奏，通常来说。在平时的训练中要注重掌握节奏的变化。

学会加速冲刺

八百米跑步最后阶段的加速冲刺非常重要。以争取更好的成绩，应该尽可能地释放出体内的能量，在冲刺时，全力冲刺。

合理安排训练强度

要根据自身情况合理安排训练强度，在平时的训练中。需要因人而异地进行训练，不能盲目跟风，初中生身体素质差异较大。

科学饮食

科学饮食是提高八百米跑步成绩的关键之一。低糖为主、饮食应该以高蛋白，平时要少吃零食和油炸食品、多吃新鲜蔬果，低脂肪。

保持充足睡眠

充足的睡眠对于身体健康和八百米跑步成绩都非常重要。注意力不集中等问题，因此要保证每天有充足的睡眠时间、睡眠不足会导致身体疲劳。

适当的放松训练

因此需要适当地进行放松训练，长期的高强度训练会给身体带来不小的压力。以保证身体和心理的平衡、可以选择进行瑜伽、深度放松等训练。

学会调节情绪

情绪的控制也非常重要、在比赛中。保持平静的心态，应该学会调节自己的情绪，避免因紧张而出现失误。

不断挑战自己

就需要不断地挑战自己，如果希望提高八百米跑步成绩。以提高自己的体能和耐力，可以在平时的训练中尝试不同的跑步速度和距离。

培养自信心

因为它能够帮助你在比赛中克服压力和紧张情绪，自信心对于运动员来说是非常重要的。相信自己能够取得好成绩，要积极培养自己的自信心。

并且需要平时的坚持和努力、提高八百米跑步成绩需要掌握一定的跑步技巧。相信自己能够取得好成绩、要保持良好的心态和节奏、在比赛中、尽力挑战自己。