很多人喜欢打篮球，篮球是一项非常受欢迎的运动项目。投篮得分是最为重要的环节之一，在篮球比赛中。而篮球延射技巧就是帮助球员提高投篮命中率的技巧。我们将深入探讨如何掌握篮球延射技巧，成为一名真正的篮球高手、在本文中。

1.建立正确的身体姿势

建立正确的身体姿势是实现篮球延射的关键。膝盖微微弯曲，双臂自然下垂，脚距离约肩宽，身体应该面向篮筐。

2.技巧弹跳投篮

弹跳投篮是常用的篮球投篮方式之一，其基本动作为：拿球→准备跳→起跳→伸臂投篮。可以提高球员的身体协调性和投篮命中率，通过反复练习弹跳投篮。

3.技巧后仰跳投

后仰跳投是一种能够在防守球员的干扰下完成投篮的技巧。其基本动作为：拿球→准备跳→起跳→后仰→伸臂投篮。后仰跳投需要练习者具备较高的身体柔韧性和灵活性。

4.技巧侧身跳投

侧身跳投是一种在侧面位置完成投篮的技巧。其基本动作为：拿球→侧身准备跳→起跳→悬停→伸臂投篮。并配合手部动作完成投篮动作，要注意保持身体平衡，在练习侧身跳投时。

5.技巧飞身跳投

飞身跳投是一种需要球员具备较高身体控制力和柔韧性的技巧。其基本动作为：拿球→准备跳→起跳→伸臂投篮。要注意保持身体平衡，在飞身跳投时、并注意落地时的稳定。

6.技巧背转跳投

背转跳投是一种在背对篮筐的情况下完成投篮的技巧。其基本动作为：拿球→准备跳→背向篮筐→起跳→转身→伸臂投篮。练习背转跳投需要球员具备一定的柔韧性和动作协调性。

7.建立正确的手部动作

手部动作也是实现篮球延射的关键，除了身体姿势之外。手腕轻微上翘、指尖控制投篮力度和方向、手部应该稳定。

8.技巧三步投篮

三步投篮是一种在快速移动的情况下完成投篮的技巧。其基本动作为：接球→跨步→准备跳→起跳→伸臂投篮。要注意身体协调性和节奏掌握，在练习三步投篮时。

9.技巧二次起跳

二次起跳是一种在进攻篮板附近完成补篮的技巧。其基本动作为：拿球→起跳→未能得分时二次起跳→完成补篮。练习二次起跳需要球员具备较高的爆发力和协调能力。

10.建立正确的视线和呼吸方式

正确的视线和呼吸方式有助于球员提高投篮命中率。保持呼吸平稳，球员应该注视篮筐、集中精力完成投篮动作。

11.技巧高低转换

高低转换是一种在防守球员变换位置时完成投篮的技巧。其基本动作为：拿球→跃起→在空中变换位置→伸臂投篮。练习高低转换需要球员具备灵活性和控制能力。

12.技巧过人投篮

过人投篮是一种在防守球员干扰下完成投篮的技巧。其基本动作为：过人→伸臂投篮。要注意保持身体平衡和球权控制能力、在练习过人投篮时。

13.技巧快速变向

快速变向是一种在进攻端快速切入的技巧。其基本动作为：变向→准备跳→起跳→伸臂投篮。要注意保持身体平衡和节奏掌握，在练习快速变向时。

14.常见误区及改善方法

很多人会存在一些误区，动作僵硬等、比如重心不稳，在练习篮球延射技巧时。可以通过反复练习、针对这些误区，技巧训练等方法进行改善，身体锻炼。

15.

掌握篮球延射技巧是提高投篮命中率的关键。手部动作，在练习篮球延射技巧时、视线呼吸等方面的训练，需要重视身体姿势。才能成为一名真正的篮球高手、只有通过反复练习和不断完善技巧。