而手臂换气是自由泳中必须掌握的技巧之一，自由泳是游泳项目中的一项重要项目。自己在换气的时候手臂无法伸得很远，但是，从而影响了游泳的速度和效果，很多人在练习自由泳的时候发现。造成这种现象的原因是什么呢？本文将从多个角度为您揭秘。

一、水位高度不够

手臂就会无法伸得很远、如果在游泳池或自然水域的水面高度不够。一定要选择水位高度较高的区域进行练习，在练习自由泳的时候。

二、身体位置不正确

会影响到手臂伸展的距离，如果身体位置不正确。腰部稍微下沉，应该尽量将身体保持水平，在游泳的时候，头部向下望，这样才能让手臂伸展得更远。

三、姿势不正确

姿势也是非常重要的，自由泳手臂换气的过程中。会导致手臂无法伸展到最远，如果姿势不正确。正确的姿势应该是：腰部略微下沉，头部稍微侧转，身体侧向，两臂伸直。

四、技巧不熟练

如果技巧不熟练，就很难做到手臂伸展得很远，自由泳手臂换气需要一定的技巧。应该多加练习、掌握正确的技巧，在练习自由泳的时候。

五、手臂不够灵活

就很难达到的伸展距离，自由泳手臂伸展需要较高的柔韧性，如果手臂不够灵活。增强手臂的灵活性，在日常生活中应该注意多进行柔韧性训练。

六、呼吸不顺畅

自由泳手臂换气需要顺畅的呼吸。会影响到手臂的伸展距离，如果呼吸不顺畅。不要过度用力，在游泳的时候应该保持呼吸顺畅。

七、身体疲劳

手臂伸展的距离也会受到影响，手臂的力量就会下降、如果身体疲劳。一定要注意休息和恢复、在练习自由泳的时候。

八、缺乏耐心

需要耐心和细心去掌握、自由泳手臂换气是一个比较复杂的技巧。就难以达到手臂伸展到最远的效果、如果缺乏耐心。

九、着装不合适

会影响到手臂的伸展距离、如果着装不合适。以保证手臂可以伸展到最远，在游泳的时候应该选择合适的游泳衣。

十、没有进行热身

手臂的伸展距离也会受到影响、如果没有进行热身。让身体充分准备好、在游泳之前应该进行适当的热身。

十一、不注意节奏

节奏非常重要、在自由泳手臂换气的过程中。手臂伸展距离也会受到影响、如果节奏不正确。应该注意掌握正确的节奏，在练习自由泳的时候。

十二、手臂力量不足

手臂力量是影响手臂伸展距离的重要因素之一。就难以将手臂伸展到最远，如果手臂力量不足。增强手臂力量、在日常生活中应该进行手臂力量训练。

十三、恐水心理

恐水心理会影响到游泳的效果和速度。手臂伸展距离也会受到影响，如果存在恐水心理。在游泳的过程中应该尽量克服恐水心理。

十四、不注意呼吸

如果不注意呼吸，自由泳手臂换气需要顺畅的呼吸，手臂伸展距离也会受到影响。保持呼吸顺畅，在游泳的过程中应该注意呼吸。

十五、缺乏动力

如果缺乏动力、自由泳手臂伸展需要一定的动力、就难以将手臂伸展到最远。应该掌握正确的技巧、增强自己的动力，在练习自由泳的时候。

正确的换气技巧可以使游泳者游得更快更稳，自由泳手臂换气是自由泳中必须掌握的技巧之一。希望能对大家的练习有所帮助，本文从多个角度为大家解析了手臂换气距离短的原因。