但很多人在练习自由泳的时候会遇到一个问题、自由泳是游泳运动中比较常见的项目、就是换气的时候嘴巴总是进水。甚至有些人因此放弃了自由泳，这个问题很影响游泳的效果。下面我们将为大家介绍几个解决自由泳换气嘴巴进水的方法。

调整头部姿势

头部姿势是非常重要的，当我们换气的时候。嘴巴就容易进水，如果头部姿势不正确。吸气时将面部向上抬起、正确的姿势是将头部向上抬起，呼气时将面部向下贴近水面。这样就可以避免嘴巴进水的情况。

练习吐气技巧

就会导致嘴巴进水、如果吐气不够充分，吐气是换气的重要一步。要注重练习吐气技巧，所以我们在练习自由泳的时候。这样才能让新的空气充分进入体内、吐气的时候要将气全部呼出。

加强水性感觉

水性感觉是指我们在水中对水流的感觉。就容易让嘴巴进水，如果我们对水流的感觉不敏感。可以加强水性感觉的训练，所以我们在练习自由泳的时候。这样可以提高对水流的感觉，低头等动作，比如在水中练习抬头。

调整呼吸频率

这样容易让嘴巴进水，有些人在练习自由泳的时候，呼吸频率太高。让呼吸变得更加平稳，所以我们可以适当调整呼吸频率，这样就可以避免嘴巴进水。

使用鼻夹

这样容易让嘴巴进水，有些人在换气的时候，经常会用鼻子吸气。在换气的时候只通过嘴巴吸气、所以我们可以使用鼻夹，这样就可以避免嘴巴进水。

使用踏板

可以帮助我们在水中保持平衡、踏板是游泳训练中常用的一种辅助工具。可以使用踏板来帮助自己保持平衡、在练习自由泳的时候、这样就可以避免嘴巴进水。

寻找教练指导

那么我们可以寻找专业的教练进行指导，如果以上方法都无法解决自由泳换气嘴巴进水的问题。制定相应的训练计划，帮助我们解决这个问题、教练可以根据我们的具体情况。

但并不意味着无法解决，自由泳换气嘴巴总是进水是很常见的问题。我们可以避免嘴巴进水的情况、通过调整头部姿势、练习吐气技巧，加强水性感觉等方法。我们可以寻找专业教练进行指导、如果以上方法无法解决问题。