而拉球是其中一项重要的技术动作之一，乒乓球是一项技术性和策略性强的运动。就需要不断提高自己的拉球命中率、想要成为一名优秀的乒乓球手。心理调整三个方面着手，为大家分享提高拉球命中率的技巧，本文将从击球角度，动作技巧。

掌握正确的握拍方式

增加掌握力度和力量，正确的握拍可以使得手指更好地掌握球拍，从而让拉球更准确有力，握拍的方式直接影响到拉球的命中率。同时要注意手指的力度不宜过大，推荐使用正手握法或者半正手握法。

把控好击球角度

拉球时，击球角度对于命中率也有很大的影响。减少失误，选择合适的击球角度可以让球更加稳定。纵向与身体平行或者稍微倾斜、击球角度以横向较小角度为主，一般来说。

调整出球高度

出球高度也是影响拉球命中率的因素之一。一般来说、距离自己近的对手要低出球，出球高度应该根据对手的位置和高度进行调整、距离自己较远的对手要高出球。

控制好球速

一般来说拉球的速度适中为宜，拉球的球速对于命中率有着重要的影响。而球速过慢则容易被对手拦网或反击、球速过快会增加失误率。

注重身体力量训练

并且要保持身体的稳定性，拉球需要爆发力和细腻感觉力。提高拉球的命中率，注重身体力量的训练可以增加爆发力和稳定性。

注意动作的连贯性

拉球时动作连贯性非常重要。同时还要保持手臂、手腕的协调性，要注意上半身和下半身的配合。动作的连贯性可以有效提高拉球的命中率。

重视反应速度训练

重视反应速度的训练也是提高命中率的重要环节，拉球时需要快速反应。可以通过反应速度训练器等设备进行练习。

保持专注力和耐心

只有保持心态平稳才能更好地完成拉球动作，拉球过程中需要保持专注力和耐心、不急不躁。

学会观察对手

还需要对对手的位置、从而能够更好地掌握出球的方向和力量、拉球不仅是单纯的技术动作，身体动作进行观察和判断。

注意身体协调

身体协调是提高拉球命中率的重要因素。让整个身体做出协调的动作，手腕，腿部配合默契，腰部、要做到手臂。

加强细节训练

拉球的命中率与细节有很大关系。如手腕的控制力度，触球的时间等、加强细节训练可以帮助我们更好地掌握拉球技巧。

学会应变

因此要学会应变，在比赛中往往会面对对方突然变换球路的情况，及时调整出球的方向和力量。

调整心态

不要因为一次失误而心态失衡，拉球命中率的提高还需要调整好自己的心态，保持平静的心态可以更好地完成拉球动作。

积极参与比赛

实战是提高拉球命中率的途径之一。找到自身的优势和不足，并不断提高自己、积极参加比赛可以帮助我们更好地掌握技巧。

我们可以有效提高拉球命中率，通过以上几方面的训练和调整，成为一名出色的乒乓球手。注意身体协调、调整出球高度、学会观察对手，重视反应速度训练、保持专注力和耐心、注意动作的连贯性，控制好球速，学会应变，调整心态和积极参与比赛，注重身体力量训练，要注意正确握拍，掌握好击球角度、加强细节训练。