暂停是非常重要的一环，在乒乓球比赛中。打乱对手的战术，合理利用暂停时间不仅可以让自己调整状态、还可以破坏对手的节奏，缓解压力。掌握一些有效的暂停技巧对于提高乒乓球竞技水平来说是非常有帮助的。

一、选择适当的时机暂停

暂停不是随便就能使用的，在比赛中，选对时机十分重要。避免被对手反扑，暂停可以让自己休息一下，当自己连续得分后，调整状态，比如。也可以利用暂停调整心态，而当自己状态欠佳时。

二、抓住暂停机会观察对手

不仅要调整自己的状态，在暂停时，也要抓住机会观察对手。调整自己的策略、了解对手的战术，会给自己带来极大的帮助，弱点。

三、尽可能利用长暂停

有短暂停和长暂停之分，在乒乓球比赛中。可以让自己彻底调整状态、长暂停的时间更充足。尽可能利用长暂停，如果条件允许的话。

四、在暂停中不要过多思考

这样会让自己更加紧张、暂停时不要过于深入地思考战术和技术问题。应该以休息和调整状态为主，缓解压力，相反。

五、合理安排暂停次数

暂停的次数也需要掌握一个度，在比赛中。影响自己的形象、太频繁的暂停会让对手产生反感和抵触。而过少的暂停则会让自己失去调整状态和策略的机会。

六、在暂停中保持冷静

遇到困难时，在比赛中、情绪容易失控。利用暂停来缓解压力，需要保持冷静，此时、调整心态。

七、不要抱怨裁判

遇到裁判判罚不公时、在比赛中，不要抱怨裁判。影响自己的状态和战术，这样会耽误比赛进程。

八、利用暂停调整心态

心态非常重要，在比赛中。需要利用暂停来调整自己的心态，当自己遇到困难时，让自己更加从容应对困难。

九、在暂停中给自己加油

暂停时，更加有斗志，可以给自己加油打气，让自己更加自信。这样可以激发自己更好的竞技状态。

十、保持专注，不要受干扰

有时会受到来自外界的干扰、在比赛中、不要受到干扰，需要保持专注。集中注意力，暂停时可以利用这段时间来排除干扰。

十一、利用暂停来破坏对手节奏

让对手无法继续保持高水平的发挥，当对手进入状态后，可以利用暂停来打乱对手的节奏。

十二、在暂停中放松身心

身心都会感到非常疲惫、在比赛中。缓解疲劳感，此时可以利用暂停来放松身心。

十三、在暂停中调整战术

战术非常重要、在比赛中。让自己更加有针对性地对付对手，可以利用暂停的时间来调整战术。

十四、利用暂停来鼓舞队友

可以利用暂停来鼓舞队友，在团体比赛中。可以激发整个团队的斗志和竞技激情，给队友加油，给队友打气。

十五、与展望

暂停技巧的重要性，我们了解到了在乒乓球比赛中、通过本文的介绍。可以让自己更好地调整状态，调整战术，掌握合理的暂停技巧、提高竞技水平。我们都能够更加灵活地运用暂停技巧，取得更好的成绩，相信在今后的比赛中。