也是很多初中生体育课上必修的内容、短跑是田径比赛中最为激烈和精彩的项目之一。还需要掌握一定的技巧、除了具备良好的体能素质外，想要在短跑比赛中获得好成绩。步伐，全面介绍初中生短跑技巧教学，呼吸等方面，本文将从动作，帮助初中生提升自己的速度和技巧。

预备姿势的正确摆放

保持两脚间距与肩同宽，在起跑线上、双手轻松下垂。

起跑时刻的选择

迅速起跑，在听到起跑枪响或口令后。会浪费一些力气，若起跑时机不好。

重心前移的动作

起跑时，但不要趴下、身体重心前移、双手掌心向下压在地面上。

正常呼吸的重要性

不可过度深呼吸或憋气，短跑时要保持正常的呼吸、否则会影响体能发挥。

放松手臂的姿势

起跑时，一定程度上可以缩短起跑的时间，双臂要自然下垂。

步幅和步频的控制

不可用力过猛、尤其是前腿，短跑时步伐一定要轻松平稳。步频也需要控制，同时。

平衡感的保持

要时刻注意保持身体平衡感，在短跑中。不能因为单脚着地不稳而影响自己的速度。

维持动作连贯

不能出现卡顿或停顿的情况，短跑是一个连续性运动，要求每一个动作都要顺畅流畅。

头部姿势调整

尽可能的降低阻力，在起跑和奔跑过程中，头部姿势要调整到状态。

练习起跑反应速度

良好的起跑反应速度是短跑比赛中取胜的关键之一。可以通过不同的训练方式来提高起跑反应速度。

力量训练的重要性

还需要进行一定的力量训练，提高肌肉的爆发力，在提高短跑速度和技巧的同时。

腿部肌肉的训练

需要进行针对性的训练，腿部肌肉是短跑时最主要的运动肌群之一。

合理饮食的补给

饮食补给是提高自己体能的必要手段之一、短跑是一项消耗体能的运动。

技巧训练的持续性

不断提升自己的速度和技巧、初中生在短跑技巧训练中需要保持持续性。

呼吸、起跑时刻选择、头部姿势调整等方面，需要长期持续的训练才能达到效果，平衡感、步伐控制，初中生短跑技巧教学包括预备姿势。希望本文能够对初中生的短跑技巧教学有所帮助。