最难以掌握的就是正确的换气技巧，自由泳是游泳项目中最为基础的一种泳姿、但对于很多初学者来说。这似乎与常识相反，在换气时要下沉、但其实这是正确换气的关键所在。

一：则会影响游泳效果，但如果换气不当，自由泳是一项需要不断呼吸的运动。游泳者需要学会正确的换气技巧，为了保持稳定的呼吸节奏。

二：吸气等多个动作、呼气、转头、正确的换气技巧包括抬头。抬头是最为关键的一步。还要保持流畅和稳定、抬头不仅要快速。

三：则需要掌握正确的重心控制技巧，而要保持抬头流畅和稳定。否则容易造成身体不稳定，影响游泳速度，在抬头时，身体重心不能过高。

四：游泳者需要下沉、在换气时。一般建议在头部下沉10，下沉的深度要适当-15度左右。提高换气效率、这样可以更好地保持身体稳定。

五：下沉的速度也非常重要，除了下沉的深度。而过慢则容易导致换气不顺畅，下沉速度过快会影响游泳速度和游泳姿态。

六：下沉的时间也需要把握好。而过短则容易导致气息不足、过长的下沉时间会耗费过多的体力。

七：速度和时间，在游泳练习中，掌握适合自己的下沉深度、需要通过不断地练习和调整。

八：正确的换气还需要注意其他细节，除了下沉技巧。在呼气时应该将气全部呼尽，以便更顺畅地吸气，比如；不要只用嘴巴呼吸，而在吸气时要注意口鼻同时进气。

九：换气还需要注意节奏。以保持稳定的游泳节奏，换气时应该与划臂配合。

十：还可以减少疲劳和呼吸不顺畅的情况，正确的换气不仅可以提高游泳速度。掌握好换气技巧非常重要。

十一：正确的换气技巧并不容易掌握，对于初学者来说。可以尝试分步练习，在练习自由泳时，先练习抬头，再练习呼吸等多个细节。

十二：可以选择适合自己的呼吸节奏和频率、在练习自由泳时。建议每划2，对于初学者来说-3次臂就换气一次。

十三：提高游泳速度和耐力、游泳者可以逐渐增加换气频率、随着自由泳技术的不断提高。

十四：一定要注意安全，练习自由泳时。掌握好正确的换气技巧，在水中时不要慌张，保持冷静。

十五：正确的换气技巧是自由泳的关键之一。才能更好地享受游泳带来的快乐，掌握好下沉深度、速度和时间、保持稳定的节奏和流畅的动作。