需要选手具备出色的耐力和技巧，800米跑步比赛是长跑项目中的一种。才能与其他选手竞争，而男子选手在此项目中更是要有超群的表现。本文将介绍如何运用正确的技巧来提高800米比赛的成绩。

良好的身体素质是基础

需要选手具备良好的心肺功能，而在800米比赛中，身体素质是运动员的基础、爆发力等素质，这样才能在比赛中保持优秀的状态，协调性。

合理的饮食营养是重要保障

增加碳水化合物和蛋白质的摄入可以提高体能和恢复速度、选手在参加比赛前要注意饮食营养的摄入。

正确的热身减少伤害

提高比赛时的表现，正确的热身可以减少受伤的概率。让身体适应比赛时的高负荷训练、要注意进行热身操和拉伸运动。

合理调整呼吸节奏

从而提高耐力和爆发力，在比赛中要注意呼吸节奏的调整。同时采用，呼吸要求鼻子呼气，嘴巴吸气“3+2”或“2+3”以使呼吸配合跑步的节奏、的呼吸方式。

正确掌握速度变化

根据自己的情况调整节奏、在比赛中要正确掌握速度变化。然后再适度减速，逐渐向自己的最高速度靠拢，开始时要有较快的速度。

保持稳定的步频和步幅

要保持稳定的步频和步幅，在800米比赛中。每分钟160，通常情况下-而步幅应该是小而快的，170步是比较适宜的步频。

利用转弯加速

但要注意不要过度转弯、在比赛中利用转弯加速可以增加自己的速度，避免浪费体力和时间。

正确控制比赛节奏

要根据自己的体能和对手的情况来调整比赛节奏，在比赛中正确控制比赛节奏是非常重要的。

注意加强腿部训练

从而提高比赛时的表现、需要选手加强训练，增加腿部力量和耐力，在跑步比赛中，腿部是最重要的部位。

发挥心理素质的作用

心理素质在比赛中发挥着重要的作用。相信自己能够取得好成绩，选手要保持积极的心态，从而提高比赛时的信心和表现。

保证充分睡眠

有利于提高体能和心理素质，充足的睡眠可以使身体得到充分的休息和恢复。

注重赛前的冷静思考

制定出相应的比赛策略、赛前要注重冷静思考，了解对手的情况和自己的优势和不足。

熟悉比赛规则

避免因为不了解规则而影响比赛表现、了解每个细节，在参加比赛前要熟悉比赛规则。

注重比赛后的恢复和调整

可以进行适当的放松活动和按摩，在比赛后要注意恢复和调整，同时注意补充水分和营养物质。

坚持训练和不断提高

提高自己的体能和技巧，才能在比赛中取得好成绩，选手要坚持训练和不断提高。

并且注重平时的训练和恢复，熟悉比赛规则，800米跑步比赛需要选手具备出色的体能和技巧。才能在比赛中脱颖而出、取得好成绩，只有不断地提高自己。