运球和摆脱是攻防双方必备的技能，在足球比赛中。无疑将在比赛中占据优势、若能熟练掌握实用的摆脱技巧。本文将为大家介绍一些足球实用摆脱技巧，接下来。

一、梅西式的小步快跑摆脱

梅西是当今世界足球的球员之一。他的小步快跑摆脱技巧非常独特。左右脚快速交替进行小步快跑，他在运球时，使对手无法预判他下一步的动作，难以捉摸。

二、内外换边过人

内外换边过人是一种非常实用的摆脱技巧。使对手无法跟随，运球者在运球时，然后利用对手失去平衡的时机突然转向或加速、快速把球从一侧传到另一侧。

三、假动作过人

可以很好地骗过对手，假动作过人是一种非常实用的摆脱技巧。让对手判断出他的意图、使对手失去平衡，从而摆脱对手，然后迅速做出另一种动作，运球者在运球时，突然做出一个动作。

四、弹跳过人

弹跳过人是一种非常实用的摆脱技巧。让对手失去平衡，突然向下一跳，然后从对手身边带球突进、运球者在运球时。

五、胸部控球摆脱

胸部控球摆脱是一种非常实用的摆脱技巧。并在对手过来时突然用胸部将球弹开、然后快速突进，当球到达胸部时、运球者可以利用胸部将球控制住。

六、扣人过人

扣人过人是一种非常实用的摆脱技巧。从而骗过对手，运球者可以用脚趾或脚背将球向内或向外扣、并加快速度前行。

七、背身控球摆脱

背身控球摆脱是一种非常实用的摆脱技巧。运球者可以用背部控制球，当对手贴身盯防时、并利用身体的转动将对手甩开，再突进。

八、长传过人

长传过人是一种非常实用的摆脱技巧。利用一脚精准的长传将球传到另一侧，运球者可以在发现对手注意力不集中或没有及时跟上时，从而顺利突破。

九、用肩膀过人

用肩膀过人是一种非常实用的摆脱技巧。从而摆脱对手并快速前进，运球者可以利用肩膀将对手撞开。

十、射门摆脱

射门摆脱是一种非常实用的摆脱技巧。运球者可以利用反弹将球打进球网，当对方守门员把球扑出来时。

十一、罚球摆脱

罚球摆脱是一种非常实用的摆脱技巧。运球者可以利用罚球时的动作迷惑对手，然后快速射门得分，当对手趁着罚球时贴身盯防时。

十二、对角线过人

对角线过人是一种非常实用的摆脱技巧。从对方的一个角落快速突进到另一个角落，运球者可以利用球的弧线和速度。

十三、横向过人

横向过人是一种非常实用的摆脱技巧。运球者可以利用球的位置和速度、在一瞬间顺利突破，当对手在运球者面前横向移动时。

十四、对抗过人

对抗过人是一种非常实用的摆脱技巧。运球者可以利用身体力量和平衡感将对手撞开，当对手与运球者进行对抗时，从而摆脱对手。

十五、

每个技巧都有其独特的应用场景，以上是一些足球实用摆脱技巧。成为一名出色的足球运动员、希望大家能够在日常训练中多多练习，掌握这些技巧，让你在球场上游刃有余。