还要掌握换气技巧、不仅需要有稳定的泳姿，自由泳是游泳比赛中最常用的泳姿之一。帮助大家更好地掌握游泳技巧，本文将为大家介绍自由泳中常用的换气方式。

仰式呼吸法

也是初学者最容易掌握的换气方式、仰式呼吸法是自由泳中最基本的呼吸方式之一。头部保持仰面、呼气时将头部向水下放、吸气时将头部向上仰起，在游泳时。

侧式呼吸法

也是提高游泳速度的关键、侧式呼吸法是自由泳中最常用的换气方式之一。呼气时将头部放回水中，将头部向侧面转动、在游泳时、吸气时将嘴巴对准侧面。

混合呼吸法

需要一定的技巧和练习，混合呼吸法是自由泳中较为复杂的换气方式之一。将头部向一侧转动，一次呼吸时先吸一口空气，在游泳时，呼气时将头部放回水中，再换另一侧吸气。

头部位置调整

可有效提高游泳速度，头部位置调整是自由泳中常用的换气技巧之一。可以减小水阻，将头部向前微微调整、提高游泳速度，在游泳时。

手臂前伸呼吸法

需要一定的技巧和力量，手臂前伸呼吸法是自由泳中较为高级的换气技巧之一。将手臂前伸、在游泳时，呼气时将头部放回水中，吸气时将嘴巴对准空气，同时将头部向上仰起。

手臂下压呼吸法

需要一定的技巧和力量、手臂下压呼吸法是自由泳中较为高级的换气技巧之一。将手臂向下压、呼气时将头部放回水中，吸气时将嘴巴对准空气，在游泳时，同时将头部向上仰起。

双侧呼吸法

需要一定的技巧和力量、双侧呼吸法是自由泳中较为高级的换气技巧之一。将头部向左侧转动，呼气时将头部放回水中、然后重复右侧呼吸、吸气时将嘴巴对准左侧空气、在游泳时。

转体呼吸法

需要一定的技巧和力量、转体呼吸法是自由泳中较为高级的换气技巧之一。呼气时将头部放回水中，将头部随身体一起向侧面转动、吸气时将嘴巴对准侧面空气、在游泳时。

呼气后快速换气

可有效提高游泳速度，呼气后快速换气是自由泳中常用的换气技巧之一。吸气后迅速将头部放回水中，在游泳时，快速将头部向上仰起。

强调周期性换气

可帮助游泳者更好地掌握换气节奏，强调周期性换气是自由泳中常用的换气技巧之一。每隔一定周期进行换气，保持节奏的稳定性、在游泳时。

蹬腿换气法

可帮助游泳者更好地掌握呼吸节奏，蹬腿换气法是自由泳中常用的换气技巧之一。以保持节奏的稳定性，在游泳时，将头部向上仰起的同时，用力蹬腿。

深吸浅吐呼吸法

可帮助游泳者更好地掌握呼吸节奏、深吸浅吐呼吸法是自由泳中常用的换气技巧之一。浅吐出来、以保持呼吸的稳定性，深吸一口气，在游泳时。

吸气贯穿全程

可帮助游泳者更好地掌握呼吸节奏，吸气贯穿全程是自由泳中常用的换气技巧之一。将头部轻微向上仰起，在游泳时，保持呼吸的连续性。

呼气频率调整

可帮助游泳者更好地掌握呼吸节奏，呼气频率调整是自由泳中常用的换气技巧之一。根据个人情况调整呼气的频率，在游泳时、保持呼吸的稳定性。

综合运用换气技巧

需要在实际练习中不断摸索和探索，综合运用换气技巧是自由泳中提高游泳速度的重要方法之一。并灵活运用，根据个人情况和比赛情况，在游泳时，选择合适的换气方式。

掌握自由泳中各种换气技巧是提高游泳速度的关键之一。才能游出自由泳，并灵活运用，只有在不断实践中，摸索出适合自己的换气方式。