技术要求高，需要选手具备良好的耐力和爆发力，是田径运动中的重要项目之一、800米跑步是长跑和短跑的结合体。本文将围绕如何提升800米跑步实战技巧进行探讨。

1.训练前的准备

包括热身，在进行800米跑步训练前，需要进行充分的准备，拉伸，心理调节等。才能保证训练效果和身体健康、只有充分准备。

2.坚持有氧运动

需要选手具备良好的有氧能力，800米跑步是有氧耐力运动。比如慢跑，游泳等，平时需要坚持进行有氧运动，提高心肺功能。

3.练习正确的呼吸技巧

正确的呼吸技巧对于800米跑步至关重要。比如深呼吸、选手需要在练习中找到最适合自己的呼吸方式，腹式呼吸等。

4.提高跑步速度

800米跑步需要选手具备一定的速度和爆发力。让自己的身体适应更高的强度、平时可以进行一些加速跑，提高自己的速度，冲刺训练。

5.加强核心肌群训练

核心肌群是800米跑步中非常重要的一部分。平板支撑等，选手可以进行一些核心肌群的训练，比如仰卧起坐，提高身体的稳定性和平衡力。

6.培养良好的体态

肩部、包括颈部、臀部等、800米跑步需要选手具备良好的体态。让自己的身体更加稳定，选手需要在训练中注意调整自己的姿态。

7.合理安排训练计划

需要合理安排训练计划，在进行800米跑步训练时。选手需要根据自己的实际情况进行合理安排、不同阶段需要不同的训练强度和方式。

8.良好的休息与恢复

休息与恢复是800米跑步训练中非常重要的一部分。让身体得到充分的修复和恢复，选手需要在训练后进行恰当的休息和恢复。

9.关注饮食

饮食也是800米跑步训练中需要关注的一部分。保证身体能够得到充足的营养，维生素等的摄入，碳水化合物，选手需要注重蛋白质。

10.了解赛道情况

包括路面情况，选手需要了解赛道情况，弯道情况等，在进行比赛时。这样可以让选手更好地掌握比赛节奏和技巧。

11.调整自己的心态

心态对于800米跑步的表现非常重要。调节自己的情绪和压力，选手需要调整自己的心态、保持积极乐观的态度。

12.做好比赛前的准备

饮食，包括睡眠、选手需要进行充分的准备、调节心态等，在比赛前。才能保证比赛的表现、只有充分准备。

13.控制自己的节奏

选手需要控制自己的节奏，在进行800米跑步比赛时，不要过于急躁或者过于慢悠悠。才能发挥出水平，只有找到自己的节奏。

14.注意力的集中

注意力的集中也是800米跑步比赛中需要注意的一点。全力投入比赛，选手需要保持专注，不受干扰。

15.与反思

选手需要进行与反思、进行800米跑步训练和比赛后。及时调整训练计划，提高自己的技术和水平，找到自己的不足和优点。

综合性强的田径项目、800米跑步是一项技术要求高。选手需要在平时的训练中注重训练方法和技巧，并且保持良好的心态和体态，要想在比赛中取得好成绩。希望本文能够对广大800米跑步选手有所帮助。