要求运动员不仅有较高的速度和耐力，800米跑是田径项目中的一项中长跑、还需要有正确的跑步技巧。掌握800米跑步技巧是至关重要的，对于想要在这项运动中取得好成绩的高中生来说。本文将为您介绍如何掌握这项技巧。

身体姿势正确，挺直腰背

正确的身体姿势非常重要，在800米跑步时、更好地发挥自己的潜力，可以帮助高中生减少能量消耗。同时双手自然放在身体两侧，首先要注意腰背部的姿势、不要用力挥舞，要保持正确的身体姿势，保持挺直。

手臂动作要自然

手臂动作是非常重要的、在800米跑中。否则会浪费体力，不要过于用力挥舞或死板地摆动、高中生要保持手臂自然。每次跑步时与腿部运动协调一致、手臂应该在身体两侧自然摆动。

保持呼吸顺畅

不仅可以提供足够的氧气，还可以排出二氧化碳、呼吸对于跑步运动来说是至关重要的。保持呼吸顺畅，高中生要保持深呼吸和鼻子呼吸相结合，在800米跑步过程中。

控制步伐节奏

高中生要注意控制自己的步伐节奏，800米跑步时，跑步速度和呼吸的配合非常重要。但后面需要逐渐减缓速度，在开始时可以快速奔跑，避免过早耗尽体力。

练习冲刺技巧

提高速度、高中生需要迅速进入冲刺状态，在800米跑步的最后阶段。可以加强冲刺训练，在平时的训练中，掌握正确的冲刺技巧，这将会对比赛成绩产生积极影响。

增强腿部力量

而这种力量是可以通过长时间的训练得到提高的、跑步需要有足够的腿部力量来支撑。如深蹲，高中生可以进行一些常规的腿部锻炼，箭步等等，以增强自己的腿部力量。

掌握起跑技巧

起跑技巧非常重要、在800米跑步中。头部平视前方等等，臀部向后，高中生需要先找到适合自己的起跑姿势，胸部向前、比如膝盖弯曲。要避免过早开始起跑，同时，以免浪费体力。

选择适合的鞋子

选择适合的跑鞋也是跑步运动中非常重要的一环。高中生需要选择合适的鞋子，对于800米跑步来说、又要符合足部形态和跑步方式、既要保证舒适度。

注意着装

高中生的着装也需要注意、尤其是在天气较热的时候，在800米跑步时。吸汗性强的运动服装和鞋子，应该选择透气性好、以减少体能消耗，并保持干爽。

提高心肺功能

高中生应该适量锻炼心肺功能、800米跑步需要有足够的心肺功能支撑，在训练中增加有氧运动，游泳等等，比如慢跑。

积极参加比赛

高中生要积极参加比赛，锻炼自己的竞技水平、在掌握了800米跑步技巧之后。同时也能为以后的训练提供很好的经验和参考，比赛可以帮助高中生更好地了解自己的优势和不足。

注意饮食搭配

饮食搭配对于跑步运动来说也是非常重要的。适当增加碳水化合物和蛋白质的摄入量，以提供足够的能量和营养、高中生要注意饮食调理，在800米跑步训练和比赛前。

保持良好心态

避免过度紧张和焦虑、高中生需要保持良好的心态、800米跑步是一项较为耗费体力和精力的运动。并坚持自己的训练计划，要通过正常的训练和比赛来增强自信心。

加强团队协作

团队协作也非常重要，在800米跑步的比赛中。互相鼓励和支持、高中生应该加强团队协作，共同取得好成绩。以提高整个团队的竞技水平，可以组织团队训练和比赛。

掌握800米跑步技巧对于高中生来说是一项非常重要的任务。控制步伐节奏、心态调整和团队协作等方面，呼吸顺畅、要注意身体姿势，增强腿部力量和冲刺技巧等方面的训练，同时还要注意饮食搭配。才能够在800米跑步中取得优异成绩、只有在全面提高的基础上。