都会遇到换气时嘴巴不出水的问题，自由泳是游泳项目中最基础的一种泳姿，但很多人在练习自由泳时。但却会影响到游泳者的换气效率，甚至导致游泳者缺氧而导致游泳事故的发生，这个问题看似小。本文将从多个角度分析和解决这个问题。

一、呼吸节奏不稳定是导致嘴巴不出水的原因之一

呼吸节奏不稳定是导致嘴巴不出水的一个很常见的原因。那么你很有可能会在换气时吸入一些水，如果你的呼吸节奏不稳定、这样就会导致嘴巴进水，最后就无法呼吸到新鲜的空气。每次换气时保持稳定的节奏、解决这个问题的方法就是要练习呼吸节奏，避免急促呼吸导致进水。

二、嘴巴过早离开水面也会导致不出水

有时候，换气时嘴巴不出水的原因是因为嘴巴过早离开了水面。游泳者的嘴巴会在进气之前就被水淹没、这种情况下、从而无法正常地换气。并在抬头到达最高点时再用嘴巴换气，为了解决这个问题，游泳者要注意让嘴巴在抬头时尽量贴着水面。

三、身体姿势不正确也会导致嘴巴不出水

身体姿势不正确也是导致嘴巴不出水的一个原因。头偏向一边等，那么就会导致嘴巴进水、如果你的身体姿势不正确，比如身体下沉。包括头部、背部和臀部等部位的姿势，游泳者在练习自由泳的时候要保持正确的身体姿势。

四、换气时手臂动作不正确也会导致嘴巴不出水

手臂动作不正确也是导致嘴巴不出水的一个原因。那么就会导致嘴巴进水，如果你在换气时手臂动作不正确、比如太早伸出手臂或者手臂不够伸直等。确保手臂在换气时尽量伸直，游泳者要注意手臂动作的正确性，为了解决这个问题。

五、身体协调性不佳也会导致嘴巴不出水

身体协调性不佳也是导致嘴巴不出水的一个原因。比如手脚动作不协调等，如果你的身体协调性不佳、那么就会导致嘴巴进水。保证手脚配合的默契度，游泳者要练习身体协调性。

六、换气技巧不熟练也会导致嘴巴不出水

换气技巧不熟练也是导致嘴巴不出水的一个原因。那么就会导致嘴巴进水，比如吸气过程中过于用力或者吸气过程中停顿等，如果你的换气技巧不熟练。保证每次换气都能流畅完成、游泳者要多加练习换气技巧。

七、换气过程中张嘴不够大也会导致嘴巴不出水

换气过程中张嘴不够大也是导致嘴巴不出水的一个原因。那么就会导致嘴巴无法完全离开水面、如果你的张嘴不够大、最后导致进水。确保每次换气都能顺畅完成，游泳者要在换气时尽量张开嘴巴。

八、呼吸时吐气不充分也会导致嘴巴不出水

呼吸时吐气不充分也是导致嘴巴不出水的一个原因。最后导致进水，那么就会导致嘴巴无法完全离开水面，如果你在换气时吐气不充分。确保每次换气都能顺畅完成，游泳者要在换气时注意吐气充分。

九、游泳眼镜不合适也会导致嘴巴不出水

游泳眼镜不合适也是导致嘴巴不出水的一个原因。比如太紧或者太松，那么就会影响到你的视线和呼吸，如果你的游泳眼镜不合适。并保证佩戴舒适，游泳者要选购合适的游泳眼镜。

十、呼吸时颈部不够放松也会导致嘴巴不出水

呼吸时颈部不够放松也是导致嘴巴不出水的一个原因。那么就会影响到你的呼吸效率，如果你在换气时颈部不够放松。确保呼吸效率最大化，游泳者要在换气时保持颈部放松。

十一、游泳者的心理状态也会影响到嘴巴不出水

游泳者的心理状态也会影响到嘴巴不出水。那么就会影响到其呼吸节奏和身体协调性，如果游泳者在练习自由泳时感到紧张或者焦虑，最后导致嘴巴进水。在练习自由泳时享受游泳的乐趣、游泳者要保持轻松的心态。

十二、自由泳换气时要注意口鼻协调

自由泳换气时要注意口鼻协调。又要用鼻子呼气，换气时，游泳者既要用嘴巴吸气。那么就会导致嘴巴进水，如果口鼻协调不好。确保每次换气都能够完成，游泳者要注意口鼻协调。

十三、练习自由泳时要逐步提高难度

练习自由泳时要逐步提高难度。最后导致嘴巴进水、如果游泳者在练习自由泳时一开始就选择了太难的难度、那么就会导致其呼吸节奏不稳定。确保每个练习环节都能顺利完成、游泳者要逐步提高难度。

十四、练习自由泳时要注意环境安全

练习自由泳时要注意环境安全。那么就会有可能遭受意外，如果游泳者在练习自由泳时选择了不安全的环境，比如池塘或者江河等。并注意自身的安全、游泳者要选择安全的游泳场地。

十五、

但都可以通过适当的训练和注意事项来解决、导致自由泳换气嘴巴不出水的原因有很多，通过以上分析可以看出。并逐步提高自己的水平，游泳者在练习自由泳时要注意上述问题。只有这样才能在游泳中享受到自由泳带来的快乐和健康。