但很多人都会感到在游泳时特别累，自由泳是很多人喜欢的一项运动。其中一个原因就是不正确的换气方式。让你的自由泳更加轻松，因此本文将向大家介绍如何以正确的方式换气。

换气的基本原理

延长游泳时间的关键，正确的换气是保持呼吸充足。呼吸过程是游泳员感受水流、在自由泳中，调节节奏的手段之一。

排出口中的气

我们需要排出口中的气来吸入新鲜空气，在游泳时。排出口中的废气、这个过程要通过张嘴呼气。

身体姿势

换气还涉及到身体的姿势问题。提高游泳效率，正确的姿势可以降低水阻力。头部尽量低于水面，身体要保持平稳。

头部转动

抬起口腔一侧的额头、使脸部露出水面，当身体侧向一侧时，头部要顺着身体的侧向转动。这时就可以吸气了。

呼吸的频率

呼吸频率的控制是很重要的。游泳员应该根据自己的体力状况和心肺功能调节呼吸的频率。过快或过慢都会对游泳造成不良影响。

呼气的时间

游泳员在呼气时也需要注意时间。会导致空气未被充分吸入，过早呼气；而过晚呼气则会减少游泳员的游泳时间。

着重训练自由泳换气

换气技巧是自由泳中最重要的技能之一。才能更好地掌握换气技巧、在平时的训练中，需要着重训练换气技巧。

注意深水区域

由于水流速度增大，在深水区域，游泳员需要更加注意换气。并尽量减少水阻力、要在规定时间内完成换气。

注意上升时换气

游泳员也需要及时地换气，在起跳或加速时。这样可以迅速增加能量和速度。

增加呼吸训练量

增加呼吸训练量是必要的，对于初学者而言。增加换气次数来进行训练，可以通过减少游泳距离或时间。

重视呼吸训练

换气的正确性对游泳成绩的影响极大。不断提高自己的换气技能，我们应该特别重视呼吸训练。

不要贪图速度

会忽略呼吸的频率和时间，有些游泳员为了追求速度。因为不正确的换气方式会增加疲劳感和呼吸困难，这种做法是非常不可取的。

合理分配呼吸时间

合理分配呼吸时间也是非常重要的。过于频繁的呼吸会让你的体力迅速消耗殆尽，在长距离比赛中。

换气时要看向前方

切勿只注重换气，在游泳时。看清目标点，要时刻关注游泳的方向，才能正确控制身体的姿势和呼吸。

我们可以掌握到正确的自由泳换气技巧，通过本文的介绍。享受游泳的乐趣，只有正确地换气，才能更好地游出自己的风采。