尤其是对于初三学生来说、还有助于培养毅力和学习效率，运动对于身体健康和精神状态都有极大的好处、每天早上跑步不仅可以提高体质。

一、增强心肺功能

提高人体耐力和抗疲劳能力，初三学生每天早上跑步可以增强心肺功能。

二、促进新陈代谢

加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，跑步可以促进新陈代谢、有利于身体健康。

三、强化免疫系统

增加抵抗力，跑步可以增强人体免疫系统、减少生病的概率。

四、缓解压力

释放身体和心理的紧张情绪、提高心情、有助于调整情绪、跑步可以缓解压力。

五、提高注意力

有利于提高学习效率和成绩、每天早上跑步可以提高学生的注意力和注意力持久力。

六、促进睡眠

帮助学生调整生物钟，有利于保持良好的精神状态，改善睡眠质量、跑步可以促进睡眠。

七、改善肠胃功能

促进食物消化、增加食欲，提高营养吸收能力，跑步可以改善肠胃功能。

八、降低疾病发生率

高血压，每天早上跑步可以降低疾病的发生率，糖尿病等常见疾病、预防肥胖。

九、增强自信心

有利于成长和发展，培养积极向上的心态，坚持每天早上跑步可以增强学生的自信心。

十、提高团队合作能力

有利于建立友谊、与其他同学一起跑步可以提高团队合作能力，增加交流互动机会。

十一、锻炼耐力

有利于面对挑战和困难，坚持跑步可以锻炼学生的耐力和毅力，培养坚韧不拔的品质。

十二、调整生活作息

让他们早睡早起、有规律地生活和学习、每天早上跑步可以调整学生的生活作息。

十三、增加学习动力

激发学习兴趣，跑步可以增加学生的学习动力和积极性，有利于提高学习效率和成绩。

十四、提高身体协调性

有利于提高体育成绩和艺术水平，跑步可以提高学生的身体协调性和平衡能力。

十五、培养良好习惯

有利于培养未来的社会主人翁，每天早上跑步可以培养学生的良好习惯和自律能力。

培养毅力和自律能力，有利于健康成长和全面发展、促进学习，初三学生每天早上跑步可以提高体质。收获健康和快乐、希望广大学生能够坚持每天早上跑步。