而侧翻换气是自由泳比赛中最为常见的换气方式之一、自由泳是游泳项目中的一项基本技术。却会出现侧翻后换气失败的情况、然而，很多游泳爱好者在进行自由泳时。究竟以自由泳一侧翻换气就失败怎么回事？让我们一起来解析一下，下面。

一：浮力调整与水面观察

使自己处于较为平稳的浮水状态、我们需要先进行浮力调整，在进行自由泳时。要注意观察水面，以确定侧翻的时机，同时。

二：开始侧翻的角度

就可以开始进行侧翻了、当我们觉得准备充分后。我们需要保持身体的流线型、在侧翻时、呈一个斜角度，并将身体转向一侧。

三：手臂动作

我们还需要进行手臂的动作，在进行侧翻的同时。而另一只手则贴着身体向后摆动，将一只手伸直、向前划水。

四：头部转动

我们还需要进行头部的转动，在进行侧翻时。面对水面，将头部向侧面转动，以便进行换气。

五：呼气

我们需要进行呼气，在进行侧翻的同时。为接下来的换气做好准备、将呼出的气息排出体外。

六：入水

进行换气，当身体侧翻到一定程度时、便可以将头部入水。

七：嘴唇贴合

我们需要将嘴唇贴合水面，在进行换气时，以避免水进入口腔。

八：快速呼气

我们需要快速地呼气，进行换气时、并将面部尽量深入水中。

九：吸气

我们需要迅速地吸气，在完成呼气后。要注意将嘴巴与水面保持一定距离，吸气时。

十：继续游泳

我们需要继续游泳，完成换气后。并进行适当的调整、在游泳时、以维持稳定的游泳状态，要注意保持身体的流线型。

十一：注意力集中

时刻保持对自己的身体状态的把握，我们需要集中注意力，在进行自由泳时。

十二：适量练习

需要进行适量的练习，想要掌握侧翻换气技巧。可以逐渐提高自己的游泳水平，通过不断地练习。

十三：避免过度疲劳

要注意避免过度疲劳，在进行自由泳时。甚至导致侧翻失败，过度疲劳会影响换气的效果。

十四：技巧

通过上述分析、我们可以出侧翻换气的关键技巧：呼气、水面观察，嘴唇贴合、身体流线型调整等、浮力调整、快速呼气，头部转动、吸气、正确的侧翻角度，手臂动作。

十五：结语

对于提高自由泳水平有着重要的意义、掌握侧翻换气技巧。轻松游出好成绩、希望游泳爱好者们在进行自由泳时，能够牢记上述技巧。