而其中最基本的就是双手的动作要领，自由泳是游泳项目中最常见也最重要的一项。但是，很多人在练习自由泳时会有一个疑惑：自由泳两个手臂的动作要领一样吗？本文将详细探究这个问题。

一、自由泳左右手臂动作的区别

但是存在一些微妙的差别，自由泳左右手臂动作的区别并不是很大。以右手为例，它的动作要领分为：弯曲，下拉、向前伸展、划出水面和回复六个阶段，下压。只是方向相反而已，而左手的动作要领也是这六个阶段。

二、向前伸展

向前伸展是非常重要的一个环节，在自由泳中。同时也能够减小水流阻力，它能够帮助游泳者掌握好身体平衡。

三、弯曲

弯曲是将手臂收回准备下一次划水的动作。手臂应该弯曲到大约90度的角度，在这个过程中，并且手掌应该朝向身体。

四、下压

下压是为了让游泳者能够更好地控制身体的姿态。手臂应该与躯干形成45度左右的夹角、在这个过程中，而肘部则应该略微上提。

五、下拉

下拉是自由泳中最重要的一个动作。以便产生更大的推进力、在这个过程中，游泳者需要用力将手臂下拉。

六、划出水面

划出水面是游泳员完成了一次划水之后将手臂从水中抽出的动作。手肘也要与腰部保持一定距离、手臂应该略微弯曲，在这个过程中。

七、回复

回复是划出水面之后手臂开始回到前方准备划水的动作。并且要保持手臂松软、在这个过程中，游泳者需要用力将手臂抬起。

八、自由泳左右手臂动作的重要性

自由泳左右手臂动作的重要性不言而喻。也难以产生足够的推进力，游泳者很难保持正确的身体姿势，如果动作不协调。

九、如何练习自由泳两个手臂的动作要领

并且不断加强练习，想要练习自由泳两个手臂的动作要领、最重要的是要掌握好每个动作的核心要点。

十、提高自由泳技巧的建议

提高自由泳技巧的建议包括：进行有效的训练等、注意呼吸，多练习，保持正确的姿势。

十一、自由泳手臂动作和呼吸的配合

手臂动作和呼吸的配合非常重要，在进行自由泳时。以便将氧气吸入体内，游泳者应该在划水的同时向一侧转动头部。

十二、为什么自由泳两个手臂的动作要领相同

为什么自由泳两个手臂的动作要领相同呢？并且能够更好地产生推进力、主要是因为这样可以保持身体平衡。

十三、双臂配合须得协调

双臂配合的协调性非常重要。导致无法保持正常的游泳状态，游泳者很容易出现抖动或晃动、如果左右手臂的动作没有配合好。

十四、自由泳两个手臂的动作要领相同吗

自由泳两个手臂的动作要领是相同的，只是方向相反而已，经过上述分析，我们可以发现。

十五、

双手的动作要领是非常重要的，在自由泳中。才能够游得更快更远、只有掌握好双手的配合和动作要领。提高技能水平，需要我们不断加强训练。