也是最基础的泳姿之一，自由泳是游泳中比较常见的一种泳姿。那就是换气时耳朵总是进水，很多人在练习自由泳时都会遇到一个问题、然而。但对于练习者来说却是很困扰的，这个问题看似小小的。我们就来分享一下解决这个问题的小技巧，今天。

一、耳塞可以帮助你

很多人习惯使用耳塞来防止水进入耳朵。这并不是一种很好的方式，当然。如果你还是无法忍受耳朵进水的感觉，不过，可以试着使用一些泳用耳塞来解决。

二、注意脸部的位置

导致水往耳朵里流，很多人在换气时将脸部抬得过高。将脸部下压一些，如果你能够注意到你脸部的位置，就会发现水就不会那么容易进入耳朵了。

三、呼气后再转头

转头的速度比呼气的速度快，很多人在换气时。空气就无法很好地充分利用，这样的话。就会发现自由泳换气时水进入耳朵的情况明显减少、如果你能够在呼气之后再转头。

四、重心要下沉

这样不仅会影响游泳的速度、还会导致水流进入耳朵、很多人在自由泳时总是想要将身体浮起来。就会发现水进耳朵的情况也会大大减少，如果你能够注意保持重心下沉。

五、加强腿部力量

这样容易导致身体不平衡，从而出现耳朵进水的情况，很多人在自由泳时不注意使用腿部力量。保持身体平衡、就会发现耳朵进水的情况减少了，如果你能够加强腿部力量。

六、注意头部的位置

这样也容易导致耳朵进水，头部的位置会跑偏、很多人在自由泳时。就会发现耳朵进水的情况减少了、如果你能够注意头部的位置、保持在正确的位置上。

七、保持呼吸的节奏

这样容易导致耳朵进水、很多人在自由泳时呼吸的节奏不够稳定。就会发现耳朵进水的情况减少了，如果你能够保持呼吸的节奏稳定。

八、练习双臂换气

双臂换气是自由泳中一种比较稳定的换气方式。就会发现耳朵进水的情况明显减少，如果你能够练习双臂换气。

九、加强核心力量

核心力量在自由泳中是非常重要的。就会发现耳朵进水的情况减少了、如果你能够加强核心力量，保持身体平衡。

十、注意手臂的位置

这样容易导致耳朵进水，很多人在自由泳时手臂的位置不够正确。就会发现耳朵进水的情况减少了，如果你能够注意手臂的位置，保持正确的位置。

十一、使用鼻夹

鼻夹是防止水进入鼻子的小工具。就会发现耳朵进水的情况明显减少，如果你能够使用鼻夹。

十二、用头发盖住耳朵

可以试着用头发盖住耳朵，如果你是长发，这样就能够防止水进入耳朵了。

十三、练习一臂踩水换气

一臂踩水换气是自由泳中一种比较常见的换气方式。就会发现耳朵进水的情况明显减少，如果你能够练习一臂踩水换气。

十四、保持身体的稳定

保持身体的稳定是自由泳中非常重要的一点。就会发现耳朵进水的情况减少了，如果你能够保持身体的稳定。

十五、多练习

就是多练习、最后一个小技巧。才能够找到自己最适合的换气方式，只有不断地练习，并且尽可能地减少耳朵进水的情况。

自由泳换气时耳朵进水是很常见的问题。相信大家都能够找到自己最适合的解决方式，通过上面这些小技巧。只有不断地尝试和练习，不要因为这些问题而放弃练习，要记得保持好心态、才能够取得进步、最重要的是。