200米跑步是中短跑的一种、跑步是一种简单而有效的运动方式，是测试人体爆发力和耐力的一项常用运动项目。让你在训练中更加有效，让你在比赛中更加出色，这篇文章将为你揭秘200米跑步的技巧和口诀。

1、身体热身

身体的热身都是非常重要的，在进行任何运动前。必须进行全身性的热身运动，在进行200米跑步前。拉伸等方式进行热身，可以选择慢跑。

2、提高肌肉力量

需要提高肌肉力量，在进行200米跑步前。腿部训练等方式提高肌肉力量，可以进行负重训练。

3、改善跑姿

改善跑姿可以大幅提高200米跑步的成绩。手臂自然摆动等，正确的跑姿应该是膝盖微曲，臀部向后。

4、提高肺活量

提高肺活量可以让你在200米跑步时呼吸更加顺畅。可以进行深呼吸等方式提高肺活量。

5、掌握出发技巧

正确的出发姿势和技巧可以让你在起点抢先一步、出发技巧是200米跑步的关键之一。膝盖弯曲等，出发时应该呈45度角，手臂前伸。

6、正确的节奏控制

正确的节奏控制非常重要、在200米跑步中。避免过早耗尽体力，应该在跑步中保持稳定的节奏和呼吸。

7、保持集中注意力

集中注意力是非常重要的、在200米跑步中。避免失误和浪费体力，应该时刻保持注意力的集中。

8、注意放松肌肉

肌肉的放松非常重要，在200米跑步中。避免肌肉疲劳和受伤，应该在跑步中时刻保持肌肉的松弛状态。

9、正确的进入弯道姿势

需要掌握正确的进入弯道姿势，在进入弯道时。可以采用外脚勾内膝或者外脚转弯的方式进入弯道。

10、适当增加训练强度

适当增加训练强度可以提高200米跑步的成绩。训练距离等方式增加训练强度，可以通过增加训练时间。

11、保持正确的身体重心

保持正确的身体重心非常重要，在200米跑步中。避免摇晃和失控，应该时刻保持身体重心的稳定。

12、减少冲刺误差

要注意减少冲刺误差、在冲刺阶段。避免偏离赛道，应该保持身体的稳定和前进方向的一致。

13、保持良好的心态

保持良好的心态非常重要，在200米跑步中。克服困难和压力、应该时刻保持积极向上的心态。

14、科学合理饮食

科学合理的饮食可以帮助你更好地进行200米跑步训练。易于消化的食品，避免过度饮食和暴饮暴食、应该选择营养丰富。

15、坚持训练

坚持训练是提高200米跑步成绩的关键。才能够取得更好的成绩，只有坚持训练。

200米跑步是一项需要科学合理的训练和正确的技巧和口诀支持的运动项目。希望大家可以在训练和比赛中取得更好的成绩，相信大家对200米跑步有了更加深入的了解，通过本文的介绍。