正确的换气姿势是非常重要的、自由泳是游泳比赛中最常见的项目之一、而在游泳比赛中。这会影响游泳速度和效率，很多人在换气时会出现身体下沉。本文将讲述自由泳换气时身体被抬高的正确姿势和技巧。

一：前臂划水时手掌的角度

这样能够减小手掌的阻力、也能够让身体更好地保持水平、前臂划水时手掌应该呈现出与前臂成一直线的角度。

二：头部的位置

眼睛朝向前方、换气时头部应该保持在水面上、不要向上看或向下看。并且更容易抬高身体，这样能够减小水流对头部的阻力。

三：肩膀的位置

不要打滑或上扬，换气时肩膀要保持平稳。所以要注意保持正确的姿势，肩膀的位置对于身体的抬高非常重要。

四：呼气的力度

这样能够让身体更容易浮起来，换气时要用力呼气。用力呼气也能够让身体更好地保持平衡、同时。

五：手臂的位置

这样才能够更好地抬高身体，手臂在换气时要伸直。所以要保持正确的姿势，手臂的位置对于身体的抬高非常重要。

六：头部的转向

这样能够让呼气更顺畅，在换气时头部要转向身体的侧面，也能够更好地抬高身体。

七：呼气的时间

这样能够让身体更长时间地处于抬高状态、呼气的时间应该尽可能地长。长时间的呼气也能够让身体更好地保持平衡，同时。

八：收腿的动作

这样能够减小身体的阻力，在换气时可以适当地收腿，并且更容易抬高身体。收腿也能够让身体更好地保持平衡，同时。

九：手臂划水的速度

不要过快或过慢，手臂划水的速度应该保持一致。并且更容易抬高身体，这样能够更好地保持身体的平衡。

十：头部的转向角度

不要太大也不要太小，在换气时头部的转向角度应该适度。过小的转向角度又会导致呼吸不畅、过大的转向角度会影响身体的平衡。

十一：手臂的协调

手臂的协调对于身体的抬高也非常重要。不要出现左右不对称的情况，左右手臂的动作要保持协调一致。

十二：呼气时的动作

同时让身体跟随呼气的力度向上抬高，在呼气时要用力排出气体。并且更容易抬高身体，这样能够让身体更好地保持平衡。

十三：身体的姿势

不要出现下沉或上扬的情况，在换气时身体的姿势要保持水平。所以要保持正确的姿势，身体的姿势对于身体的抬高非常重要。

十四：呼气和吸气的节奏

不要出现太快或太慢的情况，呼气和吸气的节奏要保持稳定。所以要注意、呼吸的节奏对于身体的抬高非常重要。

十五：

正确的换气姿势和技巧对于自由泳比赛中的成功至关重要。让您在比赛中游得更快更好，掌握正确的技巧能够提高游泳效率。