正确的换气技巧对于选手能否在比赛中取胜至关重要，在自由泳比赛中。在比赛中如果需要喝水，又该如何处理呢，但是？保证充足的水分补给的同时不影响速度、本文将会为您介绍如何在自由泳换气时喝水。

了解自己的换气习惯

您需要了解自己的换气习惯，在喝水之前。那么就可以在呼气时喝水，如果您一次换气时能够完成充足的呼吸。那么请在换气之后喝水、如果您需要完成两次或更多次的呼吸。

提前准备好饮水瓶

您需要将饮水瓶放在池边并保证瓶盖紧闭、在比赛之前。使用可弯曲的吸管有助于您在游泳时更方便地喝水。

保持正确的体位

请保持正确的体位，当您换气时。您可以尝试在水下喝水，在深水区，这样可以减少游泳速度的影响。

在换气过程中轻轻吸入水分

在进行呼气之前，在换气之后，您可以轻轻吸入一些水分。不影响您的游泳速度，这样可以在同时补充水分的同时。

使用手中蹬腿的时间

您可以将另一只手伸向饮水瓶，以此来喝水，在使用您的腿蹬浮力的同时。这样可以同时保持游泳速度和喝水的充足。

提高水瓶的位置

这样可以使喝水更为容易，在池边放置您的饮水瓶时、将其放置于高于水平线的位置。高度过高也会对您的游泳速度造成影响，但是请注意。

增加喝水的次数

并且需要多次换气才能完成一次呼吸、如果您无法在一次换气中完成充足的呼吸，那么请适当增加您的喝水次数。

选择适当的饮用量

您需要选择适当的饮用量、在比赛中。饮用太少则无法达到补水的目的，饮用太多会影响游泳速度。

准确地估算时间

您需要准确地估算时间，在比赛中。尽快回到游泳状态，不会影响您的游泳速度，这样可以使您在喝水之后。

使用手提起饮水瓶

并在水面上将瓶盖打开，则可以使用手抬起瓶子，如果您需要从水面上提取饮水瓶。使用吸管可以更加方便地喝水。

同时呼气和喝水

那么在换气时就可以充分补充水分，而且不影响您的游泳速度，如果您能够同时完成呼气和喝水。

喝完后立即放回饮水瓶

请立即将饮水瓶放回原位、在喝完水之后。并且可以减少在游泳时摔倒的风险，这样可以减少瓶子在游泳时的阻力。

坚持不懈地练习

正确地喝水也需要不断地练习，如同其他游泳技巧一样。并且在比赛中游得更快，通过练习，您可以更好地掌握正确的喝水技巧。

注意个人饮食习惯

请注意您的个人饮食习惯、在比赛之前。那么请提前补充水分，如果您需要摄入更多的水分。不要在比赛前饮用过多的水分、但是请注意，以免对您的比赛造成影响。

是保持足够水分并且不影响游泳速度的关键、正确地喝水。需要了解自己的换气习惯，在自由泳换气时喝水、并且掌握正确的喝水技巧。您可以在比赛中取得更好的成绩、通过坚持不懈地练习。