但在换气时常常会出现进水的情况，是很多人入门的，影响游泳的体验，自由泳作为游泳中最基本的一种泳姿。避免自由泳进水的问题，本文将介绍如何正确换耳朵。

注意呼吸时机

控制呼吸次数和深度、这个时候将下巴与颈部联系，在换气时，应该利用头部向旁边转动的机会，在脸半浸入水中时向一侧转头。

选择合适的耳塞

在保护耳朵的同时也要满足游泳的需求、比如防水，选择合适的耳塞非常重要，舒适等。

掌握正确的姿势

身体紧贴水面，身体要保持水平姿势，帮助身体转向、在换气时可以抬起一只手臂、在自由泳时。

注意水温和流速

在游泳时更加舒适自如，应该选择合适的水温和流速，水温和流速对游泳有很大的影响。

抬高头部

同时也要保持呼吸顺畅、在换气时应该抬高头部、使口鼻露出水面，避免进水。

练习换气技巧

需要不断的练习、熟练掌握技巧，才能游得更好、换气是自由泳中比较关键的一个环节。

注意耳朵清洁

避免因为游泳而导致耳朵的疾病，经常游泳的人一定要注意耳朵的清洁和保护。

利用呼吸器辅助

提高自己的换气能力、对于初学者或者呼吸不太顺畅的人来说，可以利用呼吸器来进行练习。

不要忽略休息

及时停下来休息一下、不要忘记休息、在游泳的过程中，让身体得到放松和恢复。

控制呼吸次数

尽量保证一次呼吸可以呼出身体内的二氧化碳，呼吸次数要适度，从而达到更好的换气效果、在自由泳时。

注重技巧练习

技巧非常重要，需要通过不断地练习和摸索，对于自由泳来说，找到适合自己的换气方式。

注意潜水

如果需要潜水，避免因为憋气而导致身体不适，要注意及时浮出水面进行换气，在自由泳时。

多做拉伸运动

可以有效的放松身体肌肉，提高游泳的效果和舒适度、拉伸运动对于游泳来说非常重要。

保持心态平和

不要过于紧张或者心急，这样会影响换气的效果，在游泳时一定要保持心态平和。

需要在不断地练习中熟练掌握、正确的换气技巧是自由泳中非常重要的一环。选择合适的耳塞、同时、掌握正确的姿势等也是关键，注意呼吸时机。享受游泳带来的快乐、希望大家在游泳中能够更加轻松自如。