孙杨作为中国游泳队的一员，多次在国际比赛中夺得冠军。他在男子800米自由泳项目中表现突出，一度成为其代表项目之一。孙杨究竟是如何在这项赛事中脱颖而出的呢？本文将从技巧、训练和比赛三个方面来揭秘孙杨800米跑步的秘密。

一、技巧篇：游泳姿势要保持稳定

孙杨的游泳姿势在整个比赛中非常稳定，他的手臂动作和腿部蹬水也非常有力。在起跳时，他会先用双手向前伸展，再猛然用力往前跃进水中。同时，他的双腿也会像弹簧一样快速蹬起水面。这种稳定的游泳姿势可以帮助他在比赛中更好地控制节奏。

二、技巧篇：转身技巧要准确

孙杨的转身技巧非常准确，他在转身时会尽可能地保持身体平衡，同时用一只手抓住泳池边缘，以便更快地完成转身动作。同时，他也会在转身时将头部尽量贴近手臂，这样可以减少水阻力，使他更快地完成转身。

三、技巧篇：呼吸节奏要稳定

孙杨在比赛中的呼吸节奏非常稳定，他通常会选择每两个蛙泳动作换一次气，以保持呼吸的稳定性。这样做可以让他在比赛中更好地控制节奏，保持耐力。

四、训练篇：提高心肺功能

为了在比赛中保持持久的耐力，孙杨通常会进行长距离游泳训练，以提高心肺功能。同时，他还会进行其他有氧运动，如跑步、自行车等，以增强全身肌肉和耐力。

五、训练篇：加强核心训练

孙杨的核心力量非常强大，这也是他在比赛中能够保持稳定游泳姿势的重要原因。他通常会进行一些核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹肌和腰肌的力量。

六、训练篇：提高速度

除了提高耐力之外，孙杨还会进行一些短距离游泳训练，以提高自己的速度。他通常会进行50米、100米自由泳等短距离游泳训练，以增强自己的爆发力和速度。

七、比赛篇：控制节奏

在比赛中，孙杨通常会选择一个适合自己的节奏，并尽可能地保持稳定。他会根据自己的感觉来控制自己的呼吸和游泳速度，以保持最佳状态。

八、比赛篇：适应比赛环境

孙杨在比赛前通常会对比赛环境进行适应性训练。他会去游泳池现场进行一些练习，以熟悉比赛场地和水质，避免出现不必要的失误。

九、比赛篇：心态要放松

在比赛中，孙杨的心态非常放松。他通常会在比赛前进行冥想或其他放松训练，以保持冷静和集中。

十、比赛篇：灵活应变

在比赛中，孙杨也会根据比赛情况进行灵活的应变。如果遇到突发情况，他会立即调整自己的游泳策略，以保持最佳状态。

十一、技巧篇：注意力要集中

孙杨在游泳时注意力非常集中，他会时刻关注自己的呼吸、手臂和腿部动作，并及时调整自己的姿势和节奏。这种集中注意力的训练可以帮助他在比赛中更好地掌控局面。

十二、技巧篇：掌握好节奏变化

在800米自由泳比赛中，孙杨通常会根据比赛情况调整自己的节奏变化。在前期比赛中，他会保持较为缓慢的节奏，以保持耐力。而在后期比赛中，他会逐渐加快游泳速度，争取最后的突破。

十三、训练篇：注意休息和恢复

为了保持最佳状态，孙杨也非常注重休息和恢复。他通常会保证充足的睡眠，并进行一些放松的运动，如瑜伽、太极拳等，以放松身心。

十四、训练篇：不断挑战自我

孙杨在训练中总是不断挑战自我，以突破自己的极限。他通常会设立一些目标，如提高速度、增加持久力等，并通过训练来逐步实现这些目标。

十五、技巧、训练和比赛的综合作用

可以看出，在孙杨800米跑步的成功背后，既有良好的游泳技巧，又有刻苦的训练和稳定的比赛心态。只有技巧、训练和比赛的三者相互融合，才能真正实现800米跑步的顶尖水平。