小学生一年级的孩子在体育课上进行400米跑步是很正常的，但对于他们来说跑起来可不是那么容易的事情。在教学过程中，老师和家长都应该认真对待，教给孩子正确的跑步技巧。下面我们就来详细了解一下小学生一年级400米跑步技巧教学。

一、预备动作的重要性

在开始跑步之前，预备动作的重要性不容忽视。通过简单的预备动作可以热身肌肉、提高血液循环，使孩子在接下来的跑步过程中更加轻松自如。

二、起跑姿势的正确性

起跑姿势是影响运动员出发速度和稳定性的关键因素。在教学时，老师应该讲解正确的起跑姿势，如膝盖微屈、身体重心稍微向前倾等，让孩子在起跑时能够更加迅速地冲向终点。

三、呼吸要有规律

在跑步的过程中，呼吸是非常重要的。教孩子呼吸的正确方法，如深吸浅吐，让孩子有规律的呼吸可以延缓疲劳的出现，提高持续跑步的时间。

四、抬膝动作

400米的跑步需要孩子不断地抬腿，这就需要孩子训练抬膝动作。教孩子抬膝的正确方法，可以使孩子在跑步时不会出现抬不起腿的情况，提高跑步速度。

五、手臂摆动

在跑步时，手臂摆动也是非常重要的，可以帮助孩子更好地平衡身体。老师可以教孩子如何调节手臂节奏，让孩子能够更加自如地跑步。

六、步幅大小的掌握

步幅大小是影响孩子跑步速度的一个重要因素。在教学过程中，老师可以根据每个孩子的身体特点来适当调节步幅大小，让他们在保证稳定性的前提下，更快地跑完全程。

七、视线要放远

在跑步过程中，孩子应该将视线放远，这样可以减少视觉疲劳，提高跑步效率。老师可以教孩子如何正确地控制视线，让他们跑得更加自如。

八、减轻落地时的冲击力

在跑步过程中，孩子的双脚需要承受较大的压力，如何减轻落地时的冲击力是非常重要的。老师可以教孩子如何正确地着地，让孩子减轻双脚的压力，从而减少跑步过程中的疲劳。

九、与他人比赛时要注意

在与他人比赛时，孩子往往会紧张，影响跑步速度。老师可以教孩子如何控制自己的情绪，在比赛时保持冷静，从而更好地发挥个人实力。

十、不同地形的跑步技巧

在实际生活中，不同地形的跑步也需要不同的技巧。老师可以教孩子如何掌握不同地形上的跑步技巧，如怎样在短跑道上快速起步，在长跑道上如何保持持久性等。

十一、小型比赛的策略

在小型比赛中，孩子要注意制定出正确的策略。老师可以教孩子如何根据自己的实力和对手的实力来选择跑步策略，如何保持耐力、保持速度等。

十二、如何避免疲劳

在长时间的跑步过程中，孩子很容易出现疲劳。老师可以教孩子如何控制自己的呼吸、如何适时地进行放松，从而避免疲劳。

十三、如何保持正确的姿势

在跑步过程中，保持正确的姿势是非常重要的。老师可以教孩子如何检查自己的姿势是否正确，如何调整自己的姿势，保持自己在跑步过程中的稳定性。

十四、如何适应不同强度的训练

在跑步训练中，孩子需要适应不同强度的训练。老师可以教孩子如何根据自己的身体状况来选择适当的训练强度，并且逐渐提高训练强度，使孩子在跑步中不断进步。

十五、

通过以上的教学，我们可以帮助孩子掌握正确的400米跑步技巧，让他们在跑步时更加自如、轻松、快速。我们要让孩子明白，在运动中不断努力，坚持不懈，才能取得好成绩。