苏炳添作为中国田径代表，不仅在100米短跑上有着辉煌的成绩，同时也在800米长跑上有着优异的表现。苏炳添是如何在长跑方面取得成功的呢？下面我们将从苏炳添的800米跑步技巧入手，为大家详细介绍。

一、坚持有氧训练

苏炳添的成功在于长期坚持有氧训练，这有助于提高他的心肺功能和耐力水平。初中生在进行长跑训练时也应该注重有氧运动的训练，如慢跑、游泳等。

二、注重肌肉锻炼

肌肉是长跑能力的关键，苏炳添通过大量的肌肉锻炼，增强了自己的肌肉力量和耐力。初中生也应该注意增加肌肉锻炼量，如练习俯卧撑、仰卧起坐等。

三、正确的呼吸方法

长跑时正确的呼吸方法可以帮助跑步者更好地控制呼吸，从而减少体力消耗。苏炳添在跑步时会用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样可以使得呼吸更加稳定。

四、适当的饮食

合理的饮食可以为长跑提供必要的营养，同时也能够提高身体的抵抗力。初中生应该注意控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，保证饮食的均衡。

五、注意拉伸

拉伸可以帮助肌肉恢复并预防肌肉拉伤等损伤。苏炳添在训练前后都会做一些拉伸运动，以确保身体状态最佳。

六、循序渐进

训练时应该循序渐进，逐渐提高训练强度和跑步距离。苏炳添在长跑训练中也是这样做的，他会逐渐提高自己的跑步强度和里程数。

七、保持正确的姿势

正确的跑步姿势可以减少跑步时的能量消耗，同时也有利于肌肉的使用和调节。初中生应该注意保持正确的跑步姿势，如站直腰背，手臂自然摆动等。

八、定期检查身体状况

长期的跑步训练对身体的损伤是不可避免的，因此应该定期检查身体状况，及时发现和处理身体上的不适。

九、保持良好心态

良好的心态可以帮助跑步者更好地调节情绪和状态，以更好地完成训练和比赛。苏炳添在比赛中也是通过保持良好的心态来调节自己的状态。

十、合理安排休息时间

合理安排休息时间可以帮助身体更好地恢复和补充能量。初中生应该注意合理安排训练和休息时间，避免过度训练。

十一、多参加比赛

参加比赛可以提高运动员的比赛经验和心理承受能力。苏炳添也是通过多次参加比赛来提高自己的比赛水平。

十二、学会分段控制节奏

在长跑过程中，分段控制节奏可以帮助跑步者更好地调节体力，以保持长跑的稳定性。初中生应该学会分段控制节奏，以更好地完成训练和比赛。

十三、保持积极向上的态度

保持积极向上的态度可以帮助跑步者更好地面对挑战和困难。苏炳添也是通过保持积极向上的态度来应对比赛中的压力和挑战。

十四、注意训练方法的合理性

训练方法的合理性可以帮助跑步者更好地提高跑步水平和避免不必要的损伤。初中生应该注意训练方法的合理性，以更好地完成长跑训练。

十五、坚持不懈，最终迎来成功

苏炳添之所以能够在长跑方面取得成功，是因为他坚持不懈地进行训练，并不断完善自己的技术和策略。初中生也应该坚持不懈，通过不断努力最终迎来自己的成功。

通过以上对苏炳添800米跑步技巧的介绍，我们不难发现，想要在长跑方面取得成功，需要我们在训练过程中注重多个方面的训练和调整。而最终的成功取决于我们的坚持和努力。