800米跑步比赛是一项考验身体素质和耐力的比赛，也是一个锻炼毅力和坚韧的好机会。但是，要在比赛中获得好成绩并不容易，需要具备一些好的跑步技巧和策略。本篇文章就将介绍一些重要的800米跑步比赛技巧，帮助读者在比赛中如虎添翼。

认清自己的状态和能力

在比赛前，要对自己的身体状态和能力有一个清醒的认识。如果你一直处于疲劳状态或者身体有伤病，那么就要谨慎参加比赛，以免造成更严重的伤害。同时，要根据自己的实际能力制定比赛计划。

注意预热和拉伸

在参加比赛之前，一定要做好充分的预热和拉伸。通过预热可以增加肌肉温度、促进血液循环，预防肌肉拉伤和抽筋等情况。拉伸可以使肌肉更加柔韧，提高运动表现和效果。

节奏掌握

在比赛中，要根据自己的实际能力和状态掌握好节奏。不要一开始就用尽全力，而应该根据比赛的距离分配好体力，不断调整自己的呼吸和步伐，避免过早耗尽体力。

注意呼吸

在跑步的过程中，要注意呼吸。不要过于急促或者憋气，会导致身体缺氧，影响跑步效果。应该通过腹式呼吸，深吸浅吐来保持呼吸顺畅。

提高动作效率

在跑步的过程中，通过提高动作效率可以更加省力地跑步。比如说，可以通过加快步频和缩小步幅的方式来提高动作效率，减少身体的摆动幅度。

注意换氧

在跑步的过程中，要注意换氧。换氧可以让身体更好地摄取氧气，提高身体的耐力和持久力。可以通过改变呼吸深度和频率来帮助换氧。

利用肢体协调性

在跑步的过程中，要利用好肢体协调性。可以通过自我感觉，调整手臂的摆动、腿部的伸展和落地等动作，让身体更加稳健，跑步效果更好。

注意弯道技巧

在跑步比赛中，很多场地都会有弯道，这时候要注意弯道技巧。可以通过缩小步幅、增加步频、转动身体等方式来更好地掌握弯道技巧，避免速度下降。

提高心理素质

在比赛中，心理素质同样非常重要。要保持冷静、镇定和自信，不要被外界因素干扰，保持专注和耐心。同时要学会调整自己的情绪和心态，让自己更容易进入状态。

考虑跑道选择

在比赛中，跑道的选择也会对成绩产生影响。如果可能的话，可以选择离内侧较近的跑道，这样可以减少路程，并且跑道的弯度也较小。

注意节食

在比赛前的日常饮食也要注意。不要大吃大喝，导致身体过于沉重，影响跑步效果。应该合理搭配食物，以高热量、低脂肪、易消化的食物为主，保证身体充满能量。

准备好水和能量补给

在比赛中，身体消耗的水分和能量也非常多。可以事先准备好饮用水和能量补给物，及时补充身体所需的能量和水分，保证比赛的顺利进行。

控制情绪

在比赛中，情绪控制也非常重要。不要被焦虑、激动、愤怒等情绪左右，会对比赛产生不良影响。应该保持冷静、稳定的心态，让自己更好地发挥出实力。

不要急于超越

在跑步比赛中，不要急于超越对手。要以自己的节奏来跑步，避免因为过度竞争而使自己失去节奏和耐力。可以在合适的时间点加速，超越对手，保持自己的领先优势。

在800米跑步比赛中，要注意好多方面的技巧和策略。要认清自己的实际能力和状态，制定好自己的比赛计划，并且注重身体的充分准备和心理素质的调整。只有综合运用这些技巧，才能在比赛中如虎添翼，获得好成绩。