800米跑步是一项非常具有挑战性的运动项目。对于新手来说，可能会面临着很多的挑战和困难。但是只要有正确的训练方法和技巧，新手也可以在比赛中取得出色的成绩。本文将为大家分享一些800米跑步的技巧和方法，帮助新手在比赛中取得更好的成绩。

一.身体状态的准备

在比赛前的一周，要注意饮食、休息和身体状态的调整。注意保持充足的睡眠，保证身体有足够的休息时间来准备比赛。饮食方面要注意膳食的平衡，多摄入一些碳水化合物和蛋白质，以保证身体有充足的能量。

二.热身运动的重要性

在比赛前，一定要做好热身准备工作。热身运动可以有效地减少肌肉拉伤和损伤的风险，还可以提高身体的运动能力和灵活性。热身运动可以包括：轻松的慢跑、动态拉伸、高抬腿、仰卧起坐等。

三.设定目标和策略

在比赛前要设定一个明确的目标和比赛策略。根据自己的实际水平和情况，制定一个实际可行的目标和策略，可以帮助运动员更好地发挥自己的实力和能力。

四.合理掌控节奏

800米跑步是一项需要合理掌控节奏的运动项目。在比赛中，要保持均衡的配速，避免过快或过慢的节奏，以保持体力的平衡和稳定。

五.技巧训练

在800米跑步中，需要掌握一些专业的技巧，如合理利用手臂的摆动、脚步着地时的姿势等。这些技巧可以通过训练来逐渐掌握和提高。

六.心理状态调整

心理状态对运动员在比赛中的表现也有非常重要的影响。在比赛中，要保持积极乐观的心态，遇到困难时要及时调整心态，保持镇定。

七.加强基础训练

在比赛前，需要加强基础训练，提高身体的耐力和力量。可以通过长跑、重量训练等方式来提高身体的基础素质。

八.充分准备比赛装备

在比赛前，一定要检查比赛装备是否充分准备。比赛鞋、运动服、腰带等都要保证舒适合适，以避免不必要的不适和影响比赛表现。

九.重视自我调整

在比赛中，要重视自我调整。遇到疲劳或者困难时，可以采取合适的调整方法，如喝水、放慢节奏等，保证能够持续进行比赛。

十.合理利用追风车

在比赛中，可以利用追风车来帮助自己加速。但要注意掌握节奏，不要过于依赖追风车，以免影响自己的表现。

十一.正确呼吸方法

呼吸是800米跑步中非常关键的一环。要保持正确的呼吸方法，尽可能充分地吸入氧气，以提高身体的耐力和运动能力。

十二.积极参加比赛

参加比赛可以帮助新手更好地了解自己的实力和水平，以便更好地制定训练计划。同时还可以通过比赛来检验自己的训练成果。

十三.保持良好的心态

在训练和比赛中，要保持良好的心态。不管遇到什么样的挑战和困难，都要积极乐观地面对，保持充足的信心和决心。

十四.坚持训练

800米跑步是一项需要长期坚持训练的运动项目。只有通过长期的训练，才能提高自己的实力和能力，取得更好的成绩。

十五.

在800米跑步中，需要注意各方面的训练和准备工作，如身体状态、热身、节奏掌控、技巧训练、心理状态等。只有通过充分的准备和训练，才能在比赛中发挥出自己的最佳表现。