不仅需要耐力和毅力、800米跑步是田径比赛中的一项常见项目，合理的训练方法和跑步技巧、更需要科学。帮助他们提高800米跑步水平、本文将以800米跑步跑道上的技巧为主题，为广大爱好者提供一些实用的跑步建议和技巧。

一、热身准备

热身准备是必不可少的、在进行800米跑步前。肩部，并适当做一些活动性训练，如慢跑，背部，腰部，以达到全身热身的效果、蹦跳等，如颈部，快步走，手臂、腿部等部位的拉伸、可以做一些基本的拉伸运动，预防运动损伤。

二、掌握节奏

要掌握好自己的节奏、在进行800米跑步时。而是一项中等强度的长短适中的项目，800米跑步既不是长距离耐力跑、也不是短距离瞬发力比赛。同时避免过早疲劳和过度消耗，合理的节奏可以更好地发挥自己的优势。

三、抓住起跑时机

起跑时机尤为重要，在800米跑步比赛中。迅速起步，并尽快进入自己的理想节奏状态，并在裁判发出起跑信号后，应该选择一个好的起跑位置。因为800米跑步比赛的第一圈是决定成败的关键之一。

四、调整呼吸

呼吸调整是非常重要的，在800米跑步中。提高身体的耐力和抗疲劳能力，一般来说，以便更好地供氧，在跑步中呼吸应该控制为平稳而深入的。

五、合理运用策略

采用不同的策略可以取得不同的效果，在800米跑步比赛中。例如：采用“流线型”，跑法“爆发式”加速等策略可以让自己在比赛中占据更有利的位置。但是需要根据自己的身体情况和实际比赛情况来选择最合适的策略。

六、尽量保持平稳

保持平稳的节奏是非常重要的，在800米跑步中。都会影响到自己的表现和成绩，如果跑得过快或过慢。保持平稳的节奏和呼吸非常关键。

七、控制体力

要善于控制自己的体力，在800米跑步比赛中。以便在比赛后期更好地发挥，在比赛开始阶段、应该掌握好自己的体力，并尽可能地保留一些实力。也要注意自己的消耗情况，及时进行补给和调整、同时。

八、注意战术

还需要注意一些战术方面的问题，在进行800米跑步时。例如：选择一个好的“进攻点”控制好自己的，“拦截点”采用正确的，“挤过人”和“加速冲刺”可以在比赛中占据更有利的位置和更好的发挥，等战术。

九、尽量避免被挤压

跑道上的挤压是很常见的现象，在800米跑步比赛中。并保持好自己的节奏和呼吸，要尽量避免被挤压和受干扰。可以采取一些，如果被挤压时无法控制“躲避”和“借助”等技巧。

十、注意弯道技巧

弯道技巧也非常重要，在800米跑步中。应该尽量靠近内侧跑道，并采用，在弯道时“缩短距离”，“抢占位置”并节省体力和时间、等技巧，以便更快地通过弯道。

十一、合理调整心态

合理调整心态也非常重要，在进行800米跑步比赛时。以克服各种困难和挑战，不断鼓励自己、要保持良好的心态和积极的态度，激励自己。

十二、注意饮食

饮食也是非常重要的因素之一，在800米跑步训练中。蛋白质等营养成分，以支撑自己的运动能量和恢复体力，特别是碳水化合物，要注意摄取足够的营养。

十三、合理安排训练量

合理安排训练量也非常关键，在进行800米跑步训练时。并定期进行检查和调整，科学，合理地安排训练计划和训练量，运动水平和目标要求，应该根据自己的身体情况。

十四、多样化训练方式

多样化的训练方式也非常重要，在进行800米跑步训练时。爬山，以提高自己的耐力和身体素质，还可以采取一些辅助性训练方法，柔韧性训练、如重量训练，除了基本的跑步训练外，游泳等。

十五、

保持良好的心态和健康的体魄，在800米跑步比赛中，掌握好技巧和策略、总的来说，要注重细节。才能够取得更好的成绩和发挥出水平，只有经过不断的努力和实践。