最常见的一种泳姿，而换气游则是自由泳中最重要的一个环节，自由泳是游泳项目中最基础。这究竟是为什么呢，往往会不自觉地变成仰泳姿势、在实践中、很多人在进行自由泳换气游的时候，然而？

一、自由泳和仰泳的区别

而仰泳则是仰面躺在水中，手臂向两侧打开，手臂交替划水的一种姿势、自由泳是腿部连续打蹬，腿部轻微打蹬的一种姿势。

二、自由泳换气游的步骤

自由泳换气游的步骤包括：呼气→转头吸气→将脸埋入水中→吸气。

三、仰泳姿势的出现

从而出现仰泳姿势、换气游时、转头吸气时头部会有一个旋转的动作，就会导致身体不稳定，如果这个动作不够标准或不够流畅。

四、头部转动不足

当转头不够到位时，就会影响身体的稳定性、进而导致仰泳姿势的出现，头部转动不足是导致仰泳姿势的一个重要原因。

五、呼吸节奏不稳

如果呼吸节奏不稳，呼吸和划水节奏是密不可分的、自由泳换气游中、从而出现仰泳姿势，就容易导致身体的稳定性受到影响。

六、心理因素影响

有些人在换气时可能会感到恐惧或紧张，进而出现仰泳姿势、心理因素也是导致仰泳姿势的原因之一，从而导致呼吸不顺畅。

七、水质问题

进而影响换气时的动作，就会影响游泳者的呼吸和视线，水质问题也可能导致仰泳姿势的出现、如果游泳池中的水质不好或者有很多浮游物。

八、技术缺陷

从而影响换气的流畅度，如果游泳者的自由泳技术不够娴熟或存在缺陷，技术缺陷也是导致仰泳姿势的原因之一、就会导致换气时出现一系列问题。

九、身体的重心

就很容易出现仰泳姿势，身体的重心也是影响自由泳换气游的一个关键因素、如果游泳者在换气时没有保持稳定的重心。

十、呼吸策略问题

如果游泳者在呼气和吸气的时候没有采用正确的策略、就会影响呼吸的流畅度，进而导致仰泳姿势，呼吸策略问题也可能导致仰泳姿势的出现。

十一、颈部僵硬

甚至出现仰泳姿势，从而影响自由泳换气游的顺畅度，颈部的肌肉如果过于僵硬、也会导致头部的转动不够灵活。

十二、水温问题

从而导致自由泳换气游时出现仰泳姿势，水温过低或过高都会影响游泳者的呼吸和身体的稳定性。

十三、心肺功能问题

从而导致仰泳姿势的出现、心肺功能不强或者身体疲劳都会影响游泳者的呼吸和身体的稳定性。

十四、游泳器材选择

如果游泳镜或者鼻塞等器材不合适，进而影响自由泳换气游的流畅度，就会影响游泳者的呼吸和视线，游泳器材的选择也是影响自由泳换气游的一个因素。

十五、

但很多人在实践中会出现仰泳姿势的问题、造成不良的游泳体验、自由泳换气游是自由泳中非常重要的一个环节。影响自由泳换气游时出现仰泳姿势的原因非常复杂，综合以上分析，需要从多个方面加以解决。