小学校运会是每个小学生都非常重要的比赛，800米跑步项目更是考验体能和耐力的关键。本文将为大家介绍800米跑步的技巧，希望能帮助各位同学在比赛中获得好成绩。

一、正确的热身运动

正确的热身运动对于一场长跑比赛来说非常重要，可以让身体更快的进入状态。建议进行有氧运动和拉伸运动，比如跑步、踢毽子、俯卧撑等。

二、保持正确的体姿

跑步时保持正确的体姿可以使身体更加协调，能更有效地利用体力，并且减少受伤风险。身体保持直立，手臂自然摆动，不要紧握手拳，眼睛注视前方。

三、正确的呼吸方法

正确的呼吸方法对于长跑比赛非常重要。建议在跑步时采取深呼吸、吐气的方法，让肺部充分地吸氧。

四、坚持训练，提高耐力

坚持训练是长跑比赛的关键，可以有效提高身体的耐力。可以进行定时跑步、增加运动量等训练方式来提高自己的耐力。

五、控制节奏，合理分配体力

长跑比赛需要合理分配体力，尤其是800米比赛，需要在不断加速和控制体力之间找到平衡点。可以根据自己的情况进行调整，找到适合自己的速度和强度。

六、学会套圈跑

学会套圈跑可以让你在800米比赛中更好地占领优势位置。在套圈跑时，需要注意与其他选手保持一定的距离，避免相互干扰。

七、越狱加速

越狱加速是长跑比赛中常用的技巧，可以在比赛中获得更好的成绩。在运动员转弯时，在弯道前猛地加速，可以抢占优势。

八、调整心态，增强信心

调整心态对于长跑比赛来说非常重要。需要保持积极的心态，增强信心，相信自己能够完成比赛并且取得好成绩。

九、注意起跑

起跑时需要抢占先机，但是不要过于急躁。需要保持冷静，等待合适的时机，以最快的速度出发。

十、掌握比赛节奏

比赛节奏的掌握非常关键，需要在比赛中根据情况调整自己的节奏，让自己的体力始终处于最佳状态。

十一、注意饮食

饮食对于长跑比赛来说非常重要，需要注意营养均衡，避免贪吃和暴饮暴食。比赛前可以适当增加碳水化合物摄入量。

十二、选择适合的鞋子

选择适合的鞋子可以减少受伤风险，提高跑步效率。建议选择轻便、舒适、透气的跑鞋，可以提高自己的跑步品质。

十三、保持愉悦心情

比赛前保持愉悦的心情可以让你更好地进入比赛状态。可以听听喜欢的音乐、和同学交流等方式来放松自己。

十四、及时调整呼吸

长跑比赛中需要及时调整呼吸，避免呼吸不畅造成身体不适。建议在跑步时采取口鼻一起呼吸的方式。

十五、比赛结束后的休息

比赛结束后需要及时休息，让身体恢复正常状态。可以进行拉伸运动、按摩等方式来缓解疲劳。同时需要补充水分和营养。

800米跑步是小学校运会中非常重要的项目，技巧和策略的掌握可以让你在比赛中取得更好的成绩。希望各位同学在比赛中发挥出自己的水平，取得好成绩。