马拉松作为一项具有高度挑战性的运动，对于参赛者的身体素质和心理承受能力都有着很高的要求。虽然赛事组织方在保障参赛者安全方面有着很多措施，但是在比赛过程中，还是会发生一些突发情况，需要急救人员及时进行处理。了解马拉松急救技巧显得尤为重要。

一、预防措施

1.合理的训练计划——建议参赛者在正式比赛前进行充分的准备训练，避免因为身体状况不佳而造成的意外情况。

2.合理的饮食——参赛者应根据自己的身体状况和长期训练的需求，合理地摄入能量和营养，以保证身体素质和耐力。

3.充足的睡眠——合理的休息时间和充足的睡眠是保证身体恢复和耐力提高的重要条件。

二、应急处理

4.心肺复苏法——如果参赛者在比赛中突然心脏骤停或者呼吸停止，要及时进行心肺复苏，避免造成生命危险。

5.体温调节法——如果参赛者在比赛中因为气温过高或者过低而出现身体不适，可以采用适当的体温调节措施，如冰敷、取暖等。

6.饮食补给——如果参赛者因为能量不足而出现疲劳、衰竭等情况，可以采取适当的饮食补给措施，如饮用能量饮料、食用高糖食品等。

7.创可贴及药品——如果参赛者因为摔倒、扭伤等意外情况而受伤，可以使用创可贴和一些简单的药品进行紧急处理。

8.运动按摩法——如果参赛者因为长期运动而出现肌肉疲劳、僵硬等情况，可以采用适当的运动按摩法进行缓解。

9.急救装备——在参加马拉松比赛前，参赛者可以携带一些简单的急救装备，如绷带、冰袋等，以备不时之需。

三、常见问题

10.低血糖——由于运动能够消耗人体内的葡萄糖，如果参赛者在比赛中没有及时补充能量，可能会出现低血糖的情况。

11.脱水——因为运动会导致人体大量流汗，如果参赛者没有及时补充水分，可能会出现脱水的情况。

12.中暑——在气温过高的环境下进行长时间的运动，容易导致参赛者中暑。

13.晕厥——由于长时间的运动会导致身体疲劳，如果参赛者没有及时调节呼吸、放松身心，可能会出现晕厥的情况。

14.心脏病发作——由于马拉松运动对身体有很大的负担，如果参赛者存在心脏病等疾病，可能会在比赛中发生心脏病发作。

15.失联——在比赛中，由于参赛者跑得较快或较慢，导致与其他选手失去了联系，需要及时寻找。

了解马拉松急救技巧是参赛者和团队工作人员必备的素质之一。在比赛中发生意外情况时，能够采取正确的应急措施，及时处理，可以最大程度地降低事故的发生率，保障参赛者的安全和健康。