八百米是中长跑项目中比较常见的一项，需要运动员具备较高的耐力和技巧。在八百米比赛中，弯道跑步是非常重要的环节，如何掌握弯道跑步技巧成为提高八百米成绩的重要关键。本文将为您详细介绍以弯道跑步八百米技巧。

一：了解赛道情况

在比赛前，应该先熟悉赛道的情况，了解弯道位置、长度、曲度等信息，以便在比赛中做好准备和应对。

二：保持自然姿势

在弯道部分应该保持自然姿势，尽量减少因为弯道造成的不必要的能量消耗。

三：控制速度

在弯道部分应该适当减速，避免过快或过慢导致能量浪费和失去节奏。

四：准备加速

在弯道后的直道上，应该逐渐提速，逐渐进入正常的跑步节奏。

五：合理调整步伐

在弯道部分应该适当调整步伐，尽量缩短弯道的路程和时间。

六：保持节奏

在弯道部分应该保持相对稳定的节奏，尽量避免因为弯道对节奏的影响造成过度耗费体力的情况。

七：加强腹肌训练

弯道部分需要通过腹肌来平衡身体，所以平时应该加强腹肌的训练，提高腹肌的力量和耐力。

八：注意身体重心

在弯道部分要注意身体重心，尤其是内脚的重心，要保证内脚的踏地点在靠近路内一侧，以减小半径，降低跑步难度。

九：学会转弯技巧

在弯道部分应该学会转弯技巧，如身体向内倾斜，内脚向前跨出等，使跑步更加稳定和顺畅。

十：注意呼吸规律

在弯道部分应该保持正常的呼吸规律，避免因为喘不上气而影响比赛成绩。

十一：注意鞋子选择

在比赛前应该选择适合自己脚型和跑步方式的鞋子，以免因为穿着不合适的鞋子导致脚部受伤或跑步状态不佳。

十二：注意赛前热身

在比赛前应该做好充分的热身准备，包括拉伸、慢跑、踢腿等动作，使身体逐渐进入运动状态。

十三：注意比赛后恢复

在比赛后应该做好恢复工作，包括拉伸放松、按摩冷敷等措施，以便更快地恢复状态。

十四：经常训练弯道跑步技巧

在平时训练中应该经常练习弯道跑步技巧，通过长时间的训练来掌握正确的步伐和节奏。

十五：

以弯道跑步技巧是提高八百米成绩的重要手段，需要通过充分的了解和训练来掌握。只有在比赛中掌握了正确的弯道跑步技巧，才能跑出完美的八百米。