又需要速度和技巧，800米长跑是田径比赛项目中的一项，既需要耐力。还需要掌握一些科学的运动技巧，除了拥有强健的体魄和良好的心理素质，本文将为您详细介绍如何以800米跑步技巧拿到优异名次，想要在800米比赛中获得好的名次。

跑步前热身是必不可少的

充分的准备和热身都是必不可少的，在进行任何运动之前。很容易拉伤肌肉或受到其他伤害，特别是在长跑项目中，如果没有进行足够的热身。

选择适合自己的鞋子非常重要

选择一双适合自己的鞋子是非常重要的，在进行长跑时。可以保护脚部不受到过度的冲击，好的长跑鞋可以提供良好的支撑和减震效果。

要注意跑姿的正确性

保持正确的跑姿非常重要，在进行长跑时。减少不必要的能量浪费，正确的跑姿可以帮助我们更加轻松地奔跑。

不要过度用力

不要过度用力，特别是在起跑时，在进行长跑时。导致后面无法保持稳定的速度、过度用力会消耗大量的能量。

控制好呼吸节奏

控制好呼吸节奏非常重要，在进行长跑时。让我们的身体更加轻松地奔跑、深呼吸可以提供更多的氧气供应。

注意力的集中

注意力的集中非常重要，在进行长跑时。才能更好地掌握自己的速度和节奏，只有全神贯注地奔跑。

做好心理准备

做好心理准备也非常重要，在进行长跑时。坚定的信念和积极的心态可以让我们在比赛中更加从容地面对挑战。

适当调整自己的节奏

适当调整自己的节奏也是非常重要的、在进行长跑时。可以适当地调整自己的速度和节奏，根据比赛情况和自己的体能状态。

保持积极的态度

保持积极的态度也是非常重要的，在进行长跑时。才能更好地发挥自己的潜力，只有积极地面对比赛和挑战。

注意饮食和休息

注意饮食和休息也是非常重要的、在进行长跑时。均衡的饮食和充足的休息可以为我们提供充足的能量和恢复体力的时间。

做好拉伸和恢复训练

做好拉伸和恢复训练也是非常重要的，在进行长跑后。减少肌肉疲劳，良好的拉伸和恢复训练可以帮助我们更快地恢复身体状态。

注意保护关键部位

注意保护关键部位也是非常重要的、在进行长跑时。容易受到过度冲击而导致受伤，特别是膝盖和脚踝等部位。

合理安排训练计划

合理安排训练计划也是非常重要的，在进行长跑训练时。科学合理的训练计划可以让我们在比赛中更加从容地面对挑战。

注意比赛策略

注意比赛策略也是非常重要的，在进行长跑比赛时。制定出合适的比赛策略可以让我们更加从容地面对比赛，根据比赛情况和自己的状态。

相信大家已经了解了如何以800米跑步技巧拿到优异名次的方法和技巧，通过对以上15个方面的介绍。才能在比赛中更加从容地取得好的成绩、只有在平时的训练中不断提高自己的技能和素质。