不仅有着高度的技巧性，还能够锻炼人的身体素质、乒乓球是一项很有趣的运动，提高人的反应能力。攻守转换时的抽球是一项非常重要的技术、在乒乓球比赛中，特别是反手抽球更是让人头疼的难题。下面我们就来一起了解一些乒乓球正反抽球防守技巧。

站位

正确的站位十分关键，在进行正反抽球的防守时。双脚平行站立，身体微微向前倾斜，一般来说，保持平衡，保持与对手的距离在两米左右为宜。

注意力集中

密切关注对手的每个动作变化，在进行正反抽球的防守时、要时刻保持注意力集中，以便能够做出更及时的反应。

握拍技巧

握拍技巧在正反抽球的防守中也是非常重要的。以便更好地控制拍面，关键是要保持松散的握法，握拍的方式可以选择直握或倒握，一般来说。

正手抽球技巧

注意用肘部的力量带动拍面向前挥击，手腕轻微上翘，正手抽球时、要保持平稳的身体姿势、手臂自然下垂。

反手抽球技巧

同时注意手腕的使用，要特别注意用腰部的力量转动身体，反手抽球是防守时的难点，使拍面尽量向前出击。

选定瞄准点

精准地打出抽球、在进行正反抽球的防守时，要选定一个瞄准点。瞄准点可以选择对手的空当或边角位置，一般来说。

注意力分散

集中精力在防守抽球这个关键点上，要避免注意力分散，才能做出更好的表现，在进行正反抽球的防守时。

灵活移动

灵活移动是进行正反抽球防守的基本功之一。以便更好地控制对手的攻击、在比赛中要不断地移动脚步，调整站位。

膝盖弯曲

并且更好地调整移动脚步、在进行正反抽球防守时、要保持膝盖弯曲的状态，以便更好地控制身体平衡。

身体协调

脚步配合得当、在进行正反抽球防守时，左右手、才能够做出更好的防守动作，要保持身体协调。

放松心态

要保持放松的心态，在进行正反抽球防守时，以便更好地发挥个人的技术水平，不要过于紧张焦虑。

增加训练量

多进行实战练习和反复演练，在进行正反抽球防守时，要增加训练量，以便更好地掌握技巧。

注意用力度

要注意用力度的掌握，在进行正反抽球防守时，以便更好地掌握控制拍面的力度、既不能过重也不能过轻。

互相配合

也需要注意与搭档之间的配合，在进行正反抽球防守时。并且与搭档之间要保持良好的沟通和配合，要根据搭档的位置和动作变化及时做出反应。

握拍技巧，正确的站位，选定瞄准点、灵活移动、身体协调等都是做好正反抽球防守的重要因素、注意力集中、膝盖弯曲，正反抽球是乒乓球比赛中非常重要的技术之一。提高自己的比赛水平，才能够更好地掌握这些技巧，只有不断地加强练习。