要求运动员在较短的时间内保持高强度的运动状态、800米跑步是短距离和长距离跑步的中间类型。提高速度和耐力三方面，本文将从正确的姿势，为您介绍在正式比赛中取得胜利的800米跑步技巧。

准备工作——选择合适的鞋子和跑道

为了避免发生意外情况，运动员应该选择合适的鞋子和跑道、在正式比赛前。跑道要平整，鞋子要合适，以免影响比赛成绩，干燥、舒适。

热身运动——预防受伤，提高身体状态

可以预防受伤、并提高身体状态，在比赛前进行适当的热身运动。踢腿，举臂等，以达到使身体各部位适应运动状态的目的，热身运动可以包括慢跑。

正确的起跑姿势——决定比赛的起点

起跑姿势决定着800米比赛的起点。正确的起跑姿势应该是“姿态扶墙”双腿自然弯曲，身体与地面成直角，，即俯身、双手撑在地面上。这样可以更快速地起步。

保持正确的姿势——提高速度和舒适度

正确的姿势可以提高运动员的速度和舒适度。微微倾斜向前，正确的姿势应该是直立，收腹，手臂自然摆动。提高速度和舒适度，这样可以减少阻力。

抢先进入弯道——占据领先位置

抢先进入内侧弯道可以占据领先位置、在弯道时。脚步加速、抢先进入内侧弯道时、应该将身体倾斜向内，保持稳定。

保持一定的节奏——保持稳定速度

保持一定的节奏可以保持稳定的速度，在长时间的800米比赛中。保持合适的节奏，运动员应该根据自己的能力和体力状况。

合理分配体力——避免过早疲劳

合理分配体力可以避免过早疲劳，在比赛中。保持一定的储备，合理分配体力，运动员应该根据比赛情况和自身体力状况。

提高呼吸技巧——增强耐力

正确的呼吸技巧可以增强耐力，呼吸是800米比赛中极为重要的一个环节。以保持氧气供给和排出体内二氧化碳，运动员应该深呼吸，缓慢呼气。

转弯技巧——保持领先优势

保持领先优势是800米比赛中非常重要的一环、在转弯时。摆动手臂等技巧保持领先优势、并通过倾斜身体，运动员应该在转弯前适当加速。

加速度掌握——最后冲刺

加速度的掌握非常重要，在比赛最后的阶段。同时注意维持正确的姿势和呼吸节奏，运动员应该在最后冲刺时适当加速。

终点技巧——抢先过终点线

抢先过终点线是800米比赛中的最后一环。呼吸技巧和加速度掌握，通过正确的姿势，运动员应该在终点前适当加速，抢先过终点线。

复原运动——恢复身体状态

进行适当的复原运动可以恢复身体状态，在比赛后。踩单车等，复原运动可以包括慢跑，以达到消除疲劳的目的。

饮食调理——补充能量

进行合理的饮食调理可以补充能量，在比赛前后。以保持身体的能量储备、蛋白质等营养物质、运动员应该注意补充碳水化合物。

心理调节——保持冷静

保持冷静是800米跑步技巧中非常重要的一环、在比赛中。果断的决策、运动员应该保持心态平稳，根据比赛情况进行冷静。

——经验，不断提高

800米跑步技巧是一个不断提高的过程。以取得更好的成绩，运动员应该比赛经验，不断提高自己的速度和耐力。

高技巧和高耐力的运动，800米跑步是一项需要高强度。提高速度和耐力，掌握正确的姿势，可以在正式比赛中取得胜利。希望本文能够对800米跑步技巧的学习和提高有所帮助。