要想在这个项目中取得好成绩，100米短跑是体育课上必修的项目之一，正确的技巧同样重要、对于170的男生来说，除了身体素质外。为大家介绍如何让170男生在100米跑步中发挥水平，本文将从技巧方面出发。

一、如何放松肩膀和手臂

首先要放松肩膀和手臂、在起跑前。并抖动身体、可以通过自然站立，同时用手轻轻拍打身体，以达到放松肌肉的效果。

二、起跑姿势要正确

起跑时，膝盖微屈，身体重心向前倾斜、同时双手放在起跑线上，双脚要分开与肩同宽。以避免起跑时的失误，这个动作要熟练掌握。

三、如何加速起步

起跑后，双手也要用力向前挥动，以加速起步，腰部要用力向前推动，注意保持呼吸顺畅，头部要稍微抬起。

四、如何保持节奏

并掌握好呼吸的节奏，以充分利用身体的能量、在跑步过程中，要注意保持节奏。

五、如何把握转身技巧

并将身体重心向内侧转移、当到达转弯处时，要注意用外脚掌着地、同时将视线转向内侧、以减小转弯半径。

六、如何保持速度

要注意保持速度的稳定性、在跑步过程中。或者用双臂做出划水的动作来提高速度，可以通过增加踏频。

七、如何合理呼吸

帮助跑步更加轻松，正确的呼吸可以为身体提供足够的氧气。嘴巴呼气的方式进行呼吸，可以通过鼻子吸气。

八、如何正确落地

要注意正确落地，在跑步过程中。要用前脚掌着地、一般情况下、以减轻对关节的压力、并将重心转移到脚掌上。

九、如何避免因着地不良导致摔倒

正确的落地方式可以有效避免因着地不良导致摔倒。以提高关节稳定性，同时、要注意加强踝部的锻炼。

十、如何提高跑步姿势

并通过练习来提高自己的跑步姿势，可以通过观察专业运动员的跑步姿势、大方，跑步姿势要优美。

十一、如何保证饮食营养均衡

饮食营养均衡也是提高100米跑步成绩的关键。摄入足够的蛋白质、要注意饮食的多样性，碳水化合物等营养素。

十二、如何调整跑步节奏

有时需要根据比赛形势和个人体力情况来调整跑步节奏，以保持合适的速度和节奏、在比赛中。

十三、如何掌握比赛策略

要注意把握好比赛的时机和战术，以取得更好的成绩，比赛策略也很重要。

十四、如何加强训练

加强训练同样能提高100米短跑成绩、除了技巧外。加强力量训练等方式来提高身体素质，可以通过增加训练量。

十五、

正确的技巧和合理的训练都是提高100米跑步成绩的关键。并积极参加比赛、制定好训练计划，通过熟练掌握技巧、相信170男生在100米跑步中一定能够发挥水平。