是许多人游泳时最常练习和参加比赛的项目之一，自由泳作为游泳项目中最基本的一项。减少疲劳感，看向位置往往会影响到游泳效率，正确的看向位置能够提高游泳速度，而自由泳换气时。自由泳换气时应该看哪里呢？

一：眼睛看向水底20-30度

可以让眼睛看向水底20，如果你想在自由泳换气时有更好的效果-30度的位置。让游泳更加轻松和流畅，并且可以更准确地判断水流和方向、这样可以避免头部随意抬起带来的浮力损失。

二：保持颈部和脊柱处于同一线上

要保持颈部和脊柱处于同一线上，减少水流的阻力，这样可以使头部在水中更加稳定、当你开始换气时。否则会使速度减慢，同时，注意不要用额头推水。

三：看向前方

这样可以更准确地判断游泳的方向和位置，在自由泳换气时，要注意看向前方。减少疲劳感、同时，这种看向前方的姿势也可以帮助你保持一个更加平稳的游泳节奏。

四：不要抬头太高

不要抬头太高，因为这样会带来更大的水阻力，并且会使游泳效率下降、在自由泳换气时。而正确的看向位置则应该是眼睛看向水底20-30度的位置。

五：注意呼吸节奏

要注意呼吸节奏，提高游泳效率，尽量让呼吸和手臂的动作配合起来，这样可以减少游泳时的阻力，在自由泳换气时。也可以让你更加轻松地游泳、同时。

六：不要把眼睛闭起来

这是错误的做法，有些人在自由泳换气时会习惯性地把眼睛闭起来。才能够更好地控制游泳的方向和速度、需要不断地观察前方的情况，因为在游泳过程中。

七：保持头部平稳

这样可以避免浮力损失和水阻力的增加，在自由泳换气时，要保持头部平稳、不要过多地晃动头部或抬起头部。也可以让游泳更加流畅、同时。

八：调整呼吸频率

要根据自己的体力状况和游泳强度来调整呼吸频率，在自由泳换气时。可以适当增加呼吸频率、一般来说、刚开始游泳时可以每两到三个手臂动作换气一次，而当疲劳加重时。

九：注意呼气

除了注意呼吸节奏外、还要注意呼气，在自由泳换气时。并且可以缓解疲劳感，合理的呼气能够帮助你更好地控制呼吸节奏和游泳速度。

十：眼睛看向手臂

这样可以更好地控制手臂的运动轨迹，并且可以减少浮力损失和水阻力、在自由泳换气时，也可以让眼睛看向手臂。

十一：保持头部水平移动

要保持头部水平移动，在自由泳换气时、不要过度晃动头部。让呼吸与游泳节奏配合起来，同时，注意调整呼吸节奏和呼吸深度。

十二：保持肩膀水平

要保持肩膀水平、在自由泳换气时、这样可以让游泳更加轻松和流畅。也可以减少浮力损失和水阻力，同时。

十三：看向手臂下方

并且可以减少浮力损失和水阻力，这样可以更好地控制手臂的运动轨迹、也可以让眼睛看向手臂下方、在自由泳换气时。

十四：注意身体协调

要注意身体协调，让游泳更加流畅，腿和呼吸配合起来、让手臂，在自由泳换气时。也可以减少疲劳感和水阻力，同时。

十五：

减少疲劳感，正确的看向位置可以大大提高游泳效率，在自由泳换气时。建议眼睛看向水底20-保持头部平稳等，注意呼吸节奏和呼气，保持颈部和脊柱处于同一线上，30度的位置。提高游泳效率，只有正确的看向位置才能让你更好地掌握游泳技巧。