而自由泳换气是游泳中最关键的一步，也是很多人最难掌握的一步，自由泳是游泳爱好者中最喜欢的游泳方式之一。有时候会发现自己的身体突然抖动，但是，这个情况会给我们游泳带来很多的困扰、当我们在进行自由泳换气时。应该如何处理呢、当我们遇到这种情况时？下面就让我们来一起了解一下。

一：掌握正确的自由泳换气技巧是安全游泳的前提。同时呼出气息、先将头部侧向一侧、游泳者在进行自由泳换气时、这样就完成了一次自由泳换气，应该充分准备、深吸一口气后将头部迅速转回正面。深度要合适，当然、在进行自由泳换气时要注意力度要轻，速度要快。

二：或者是吸气的时间过长，造成身体抖动的主要原因是游泳者换气时吸入的气量过多。从而导致身体的反应不协调，出现抖动现象，这样会导致氧气含量过多、同时二氧化碳含量过低。

三：首先要冷静、当你发现身体抖动时。可能会导致更严重的后果，如果你失去镇静。那么立即停止游泳、如果你感到晕眩或者眼前发黑，休息一会儿。

四：也就是不进行自由泳换气，当你出现身体抖动的情况时、应该马上停止呼吸。让身体恢复正常状态、这样可以尽快地将过多的氧气排出体外。

五：避免下沉，如果身体抖动非常严重、游泳者可以使用侧漂等技巧来保持浮力。也要尽快向岸边或游泳池边游去，以便第一时间得到救援、同时。

六：那么可以适当改变自己的呼吸方式，但是还是出现了身体抖动的情况、如果你已经掌握了自由泳换气技巧。可能会有所帮助、尝试改变呼吸的频率和深度。

七：可以尝试使用腹式呼吸的方式，这样可以增加肺部的负压，让氧气更加容易地进入肺部，当你感觉自己无法控制呼吸时。

八：一定不要强行继续游泳或继续进行自由泳换气，这样会增加身体的负担，当你的身体发生抖动时，导致更严重的后果。

九：游泳者还要保持良好的心态和放松的状态、在进行自由泳时。才能够更好地掌握自由泳换气技巧、只有这样，并且避免出现身体抖动的情况。

十：可以选择在岸边或者游泳池边进行休息和恢复，如果你已经出现身体抖动。调整自己的呼吸和心态、然后再次尝试进行自由泳换气，可以稍微休息一会儿。

十一：千万不要过于惊慌失措、如果你在游泳时出现了身体抖动的情况。导致更严重的后果，这样会加重身体的负担。采取有效的措施来解决问题、应该保持冷静。

十二：一定要选择适合自己的姿势和呼吸方式、在进行自由泳时，避免出现不必要的风险和危险。才能够享受到游泳的乐趣、只有这样，并且保持良好的身体状况。

十三：及时调整呼吸和节奏，一定要注意自己的身体状况和状态，在进行自由泳时。并且避免出现身体抖动的情况，只有这样、才能够更好地掌握自由泳换气技巧。

十四：千万不要过于自责或者恐慌、当你出现身体抖动的情况时。并且让问题变得更加复杂，这样会增加自己的心理压力。积极寻求解决方法，应该保持冷静。

十五：应该尽快采取有效的措施来解决问题、当我们在进行自由泳换气时出现身体抖动的情况。才能够保证安全游泳，只有这样、享受到游泳的乐趣。