也是最常用的泳姿、自由泳是游泳中最基本的泳姿之一。换气和划手是两个重要的技术、在学习自由泳的过程中。到底应该先学习哪一个呢？本文将从多个角度进行分析和探讨，对此。

一、了解自由泳的基本原理

二、换气和划手的关系

三、前提准备：正确的身体姿势

四、提高水下耐力：

五、划手：手部动作的正确姿势

六、划手技术训练方法

七、调整呼吸节奏：练习踩蹬呼吸法

八、用眼睛感受水流：

九、掌握身体转向：了解侧边呼吸法

十、换气：揭开自由泳的“短板”

十一、换气的正确姿势

十二、初学者练习换气的技巧

十三、练习换气的常见问题及解决方法

十四、换气与划手的整体配合

十五、自由泳学习的与建议

划手和换气是两个必不可少的技术，自由泳学习中。常见问题等多个角度进行了探讨，并提出了一些实用的建议，技术训练方法、本文从基本原理。游得更加自如，在学习自由泳的过程中，要注重细节，多加练习，才能逐步掌握自由泳的技巧。