篮球运动是一项高度技巧性和协作性的运动，而在这项运动中，过人技巧是非常重要的一环。但对于篮球新手而言，初学阶段常常会遇到瓶颈，不知如何突破对手防守。本文将为大家介绍15个简单过人技巧，帮助篮球新手轻松掌握篮球过人技巧。

一：基础动作——变向运球

变向运球是篮球运动中最基础的过人技巧，也是其他过人技巧的基础。在进行变向运球时，需要先将左脚向前迈出一步，随后将右手持球向左侧摆动，并同时用右手掌心顺势将球向左侧带过身体。

二：变向运球的注意点——加速变向

要想有效地完成变向运球，需要注意加速变向。在执行变向运球时，需要将右脚用力迈出，并以短暂的停顿为转折点，将身体向右侧倾斜，使身体重心迅速转移至右脚上，从而实现加速变向。

三：基础动作——穿裆运球

穿裆运球是篮球运动中常用的过人技巧，可用于突破对手的防守。在进行穿裆运球时，需要将右脚向前迈出一步，同时将左手持球从腿间穿过，并用右手接住球，随后右脚继续迈出一步。

四：穿裆运球的注意点——速度掌控

在进行穿裆运球时，需要注意掌控速度。过快的速度会使得球难以掌控，过慢的速度则容易被对手抢断球权。在进行穿裆运球时，需要适当增加或减少运球速度，以达到最佳效果。

五：基础动作——假动作过人

假动作过人是篮球运动中一项非常实用的过人技巧，在执行假动作时，需要将身体向一侧倾斜，并伸直假动作的手臂，将对手引导向该侧，并随后迅速反向晃动身体，利用对手的失误完成过人。

六：假动作过人的注意点——假动作要真实

在进行假动作过人时，需要注意假动作的真实性。一般情况下，对手会根据你的身体语言来判断你的动作是否真实。在进行假动作时，需要保持身体语言和动作的一致性，使对手无法察觉你的动作是虚假的。

七：基础动作——后撤步运球

后撤步运球是篮球运动中常见的过人技巧，也是一种很好的防守对手抢断的方式。在进行后撤步运球时，需要将球向身体后方拍打，并迅速后退一步，让对手抢不到球权。

八：后撤步运球的注意点——保持低姿势

在进行后撤步运球时，需要保持低姿势。保持低姿势可以使身体更加稳定，可以更好地控制球的位置，也能够更好地防止对手抢断球权。

九：基础动作——抽身运球

抽身运球是一种较为常用的过人技巧，可用于迷惑对手，使其难以判断你的运球方向。在进行抽身运球时，需要将球向一侧带过，并随即利用另一侧的手臂快速向对方晃动，完成抽身运球。

十：抽身运球的注意点——力度控制

在进行抽身运球时，需要掌控好力度。太大的力度会使得球难以控制，太小的力度则无法有效地迷惑对手。在进行抽身运球时，需要适当调整晃动力度，以达到最佳效果。

十一：基础动作——侧滑运球

侧滑运球是一种常用的过人技巧，可用于突破对手的防守。在进行侧滑运球时，需要将球向一侧带过，并随即利用对侧的手臂支撑身体重量，完成侧滑运球。

十二：侧滑运球的注意点——用力控制

在进行侧滑运球时，需要用力控制。用力不足会使得球无法完全带过身体，容易被对手抢断，用力过度则容易失去平衡。在进行侧滑运球时，需要适度用力，保持平衡。

十三：基础动作——护球大师

护球大师是一项重要的基础技能，可以使得对手无法抢断球权。在进行护球大师时，需要将球抱在怀中，并用身体挡住对手的视线，从而避免被对手抢断球权。

十四：护球大师的注意点——保持头部稳定

在进行护球大师时，需要保持头部稳定。头部的动作会影响身体的平衡和姿态，也会影响到对手的判断。在进行护球大师时，需要保持头部不动，保持稳定。

十五：

篮球运动中，过人技巧是非常重要的一环。通过学习和掌握这15个简单过人技巧，篮球新手可以更加轻松地突破对手的防守，提高自己的运球水平，为自己的篮球生涯打下坚实的基础。

篮球新手必备简单过人技巧

篮球是一项充满激情和技巧的运动，而过人技巧作为篮球运动中的一项重要技能，是每个篮球爱好者必须掌握的基本技能之一。本文将分享一些篮球新手必备的简单过人技巧，以帮助大家更快地适应篮球运动，并提升自己的比赛水平。

基础技能--过人的步法

篮球运动中的过人技巧离不开基础步法，而基础步法包括跳步和换手两种。跳步即向前迈出一步后，将脚与地面同时跳起，利用空中时间来完成手中球的换位；而换手则是将球从一只手中传递到另一只手中，并以此完成对防守者的绕过。

低位过人技巧

低位过人技巧主要用于面对身体素质相对较强的防守者。这种技巧需要将球放低，让球离地面越近越好，然后迅速地将球从一个手中传递到另一只手中，以此迷惑防守者，让对手无法准确判断球的位置。

高位过人技巧

相较于低位过人技巧，高位过人技巧更加灵活多样化。主要包括侧滑过人、背身过人、抬手过人等多种方式。例如侧滑过人，需要利用侧身的优势，通过将球从防守者的一侧突破而过。而背身过人，则需要利用背部的优势，把身体贴紧对方防守者，以此完成对方的绕过。

速度过人技巧

速度过人技巧是利用自身速度优势，迅速地完成对方的绕过。例如突破直线路线，以最快的速度贴近对方防守者，然后突然转向一侧，完成对方的绕过。

假动作过人技巧

假动作过人技巧需要运用到快速变化的动作来迷惑对方，让防守者无法判断球员的真正动作。例如模拟投篮或传球的动作，以此引诱防守者做出反应，然后利用对方的反应完成绕过。

弹跳过人技巧

弹跳过人技巧需要利用到自身的弹跳能力和敏捷度。例如在一次跳跃中，将球从一只手中传递到另一只手中，同时也完成了对方的绕过。

前、后转身过人技巧

前、后转身过人技巧需要利用到身体的协调性和灵活度。例如在面对对方防守者时，向一侧突破后立即完成转身，并且利用身体的优势完成对方的绕过。

胸前过人技巧

胸前过人技巧需要掌握好球的重心，让球尽量靠近自己的身体，然后通过一个胸部推动，将球传递到另一只手中，完成对方的绕过。

跨步过人技巧

跨步过人技巧需要在完成对方绕过的同时，保持自己的平衡和稳定性。例如在一次突破中，先将球放在一侧，然后完成一步跨步，将球从一只手中传递到另一只手中，以此完成对方的绕过。

背身过人技巧

背身过人技巧需要将身体背向对方，利用背部的优势，迅速地完成对方的绕过。例如在一次突破中，可以将球放在背部，然后利用背部的推力将球传递到另一侧，完成对方的绕过。

变向过人技巧

变向过人技巧需要不断变化自己的动作和路线，让对方无法判断自己的真正意图。例如突破时，先向一侧突破，然后迅速转向另一侧，以此完成对方的绕过。

交叉过人技巧

交叉过人技巧需要利用到自身的敏捷度和速度优势，通过双手交叉将球传递到另一侧，完成对方的绕过。例如在一次突破中，可以先向左侧突破，然后通过交叉手臂的方式将球传递到右侧，以此完成对方的绕过。

虚晃过人技巧

虚晃过人技巧需要通过不同的身体动作和眼神交流来迷惑对方，让对方无法判断自己的真正意图。例如在一次突破中，可以先做出投篮的姿势，然后迅速转向另一侧，完成对方的绕过。

变速过人技巧

变速过人技巧需要在一次突破中不断变化速度，让对方无法准确地把握自己的节奏。例如在一次突破中，可以先加快速度，然后迅速减速，再次加速完成对方的绕过。

篮球运动中的过人技巧是篮球爱好者必须掌握的基本技能之一，而不同的过人技巧适用于不同的场景和对手。通过掌握这些技巧，篮球新手能够更快地适应篮球运动，并提升自己的比赛水平，从而更好地享受篮球带来的激情和乐趣。