篮球是一项体育运动，除了需要有良好的身体素质和基本功之外，还需要掌握各种技巧。其中过人技巧是非常重要的一环，只有掌握了过人技巧，才能在比赛中更加灵活地运用。对于篮球新手来说，掌握一些实用的过人技巧可以在比赛中取得更好的效果。本文将从零开始，详细介绍5种实用过人技巧。

一、基本步伐

二、正面晃动

三、侧身晃动

四、快速突破

五、背身晃动

六、基本步伐：右脚向前跨一步

七、基本步伐：左脚向前跨一步

八、正面晃动：假装要投篮

九、正面晃动：伸出球右手，假装向右转身

十、侧身晃动：左侧腰部稍微后仰，假装向左转身

十一、快速突破：用肩膀撞开防守者

十二、快速突破：运用变向步和弹跳

十三、背身晃动：突然转身

十四、背身晃动：配合后仰跳投

十五、掌握这些实用过人技巧，你将在比赛中更加游刃有余

一、基本步伐是过人技巧的基础，在进行其他过人技巧之前，先要掌握好基本步伐。

二、正面晃动是一种常见的过人技巧，可以通过假装要投篮来迷惑防守者。

三、侧身晃动也是一种常用的过人技巧，可以让防守者失去平衡。

四、快速突破是一种快速攻击的过人方式，需要注意与防守者的距离和配合弹跳。

五、背身晃动需要注意转身的角度和脚步的变化，配合后仰跳投可以提高得分率。

六、右脚向前跨一步是基本步伐中的一种，可以通过重心转移来迷惑防守者。

七、左脚向前跨一步也是基本步伐中的一种，需要注意重心转移和脚步变化。

八、通过假装要投篮来迷惑防守者是正面晃动中的一种常用技巧。

九、伸出球右手，假装向右转身也是正面晃动中的一种技巧，需要注意转身时的脚步变化。

十、左侧腰部稍微后仰，假装向左转身是侧身晃动中的一种常用技巧，需要注意身体的平衡。

十一、用肩膀撞开防守者是快速突破中的一种技巧，需要注意肩膀与防守者的位置关系。

十二、运用变向步和弹跳可以在快速突破中更加灵活，需要注意变向步的角度和配合弹跳。

十三、突然转身是背身晃动中的一种常用技巧，可以让防守者失去重心。

十四、配合后仰跳投可以提高得分率，需要注意身体的平衡和配合手部动作。

十五、掌握这些实用过人技巧可以在比赛中更加游刃有余，提高比赛中的效果。

过人技巧是篮球比赛中必不可少的一环，掌握好过人技巧可以在比赛中发挥更好的作用。基本步伐、正面晃动、侧身晃动、快速突破和背身晃动都是非常实用的过人技巧，篮球新手可以从这些技巧开始学起，慢慢掌握更加高级的过人技巧。

篮球新手必掌握的过人技巧

篮球是一项非常受欢迎的运动项目，而过人技巧是让球员在比赛中展现自己的重要手段。无论你是篮球新手还是老手，学会并掌握过人技巧都是必不可少的。本文将为您介绍15个实用的过人技巧，让您轻松突破对手，提高比赛水平。

一：转身后仰步

当你拿到球后，面对紧贴防守的对手，可以运用转身后仰步过掉对手。先向左或右假动作，使对手产生错觉，然后突然跨步向前，并在跨步后立即将球向身体后方倾斜，借助身体的惯性后仰出手投篮。

二：带球变向

带球变向是最基本、最常见的过人技巧之一。在带球向前奔跑时，忽然把球换到另一只手里，以迅雷不及掩耳之势快速变向。但需要注意的是，变向要配合加速才能起到更好的效果。

三：胯下运球

胯下运球是一项技巧性很高的过人动作。在运球的过程中，将球从一侧骨盆下方，带到身体对侧骨盆下方，反复练习可提高速度和准确性。注意掌握好节奏和力度，不要让球跑偏。

四：变速突破

变速突破是一种技术含量较高的过人技巧，需要在奔跑、停留、跳跃中迅速切换速度。可以先在跑动中加快节奏，吸引对手紧逼，然后迅速放慢速度，制造空隙。最后突然加速，冲过对手。

五：后撤步投篮

后撤步投篮是一种进攻性技巧，通过后撤步的方式避开防守，获得合适的出手位置。在持球过程中，当防守者贴身紧逼时，可以把球往身体后方抛出一点，然后迅速退步，整个动作要快，让对手无法阻拦你的出手。

六：侧步过人

侧步过人是一种常用的过人技巧，它可以帮助你轻松突破对手。当你面对防守者时，可以先做出一个虚晃动作，使对手产生失误，随后侧身一步，将球晃到对侧，再向前突破。

七：护球技巧

护球技巧是一项重要的技能，可以帮助你保持球权。在持球过程中，可以通过身体的转移、肩膀的抵挡等方式，使对手无法抢夺球权。同时，还可以利用护球技巧保持自身平衡，并制造出更好的出手机会。

八：头顶运球

头顶运球是一种高难度的篮球技巧，需要较高的灵敏性和协调能力。在运球时，将球顶在头顶上，不断变换方向和高度，可以有效地摆脱对手的防守。

九：假投过人

假投过人是一种晃人的过人技巧，在进攻时可以掩盖出手意图，使对手失去防守重心。当你有良好的投篮能力时，可以运用假投来制造出更多的得分机会。

十：三步上篮

三步上篮是一种常用的进攻技巧，可以让你在面对对手时更加自信。在接到球后，先进行一到两步的加速，然后再进行起跳，完成上篮或扣篮动作。

十一：跳步上篮

跳步上篮是一种不错的得分方式，需要掌握好节奏和力度。在持球突破时，可以在进行加速前进行一个停留，再进行跳步上篮，以迅猛的速度攻入篮筐。

十二：背身单打

背身单打是一种适用于大个子球员的得分方式，需要有较强的身体对抗能力。在接球后，背向篮筐，通过转身、晃动等手段摆脱对手防守，然后进行出手。

十三：拉杆过人

拉杆过人是一种既美观又实用的过人技巧，适合于球员速度较快时使用。在持球奔跑时，可以将球从一侧控制到另一侧，并在跑动时进行拉杆动作，通过晃动对手摆脱防守。

十四：双人盯防突破

面对双人盯防时，突破是最好的选择。在运球过程中，可以将球带到身体一侧，拉开两名防守者的防守角度，然后加速向另一侧突破，以最快的速度突破双人盯防。

十五：

篮球的过人技巧是一种重要的篮球技能，需要不断练习和。本文介绍了15种常见的过人技巧，希望能够帮助篮球新手提高比赛水平。但请注意，技术只是一方面，良好的身体素质、团队协作也同样重要。